Warum Sie einen Sozialkonvoi brauchen

Mondfilter: Warum Sie einen Mondfilter brauchen (April 2019).

Anonim

Konvois sollen Schutz bieten. Sie könnten an Kamele denken, die durch die Wüste reisen, Fernfahrer oder Marineschiffe, die sich zusammenschließen, um feindliche U-Boote abzuwehren. Aber das Konzept kann auch für Menschen gelten. Ihr sozialer Konvoi ist der Kern der unterstützenden Beziehungen - enge Freunde und Familie - die sich mit Ihnen durch das Leben bewegen.

Mit unserem wachsenden Bewusstsein für die Wichtigkeit der Verbindung und die Risiken der Einsamkeit ist der soziale Konvoi ein Konzept, das man im Auge behalten sollte, weil man nicht spät einen Konvoi bauen kann. Sie müssen darauf achten, wer mit Ihnen unterwegs unterwegs ist, wenn Sie möchten, dass einer von Ihnen dort ist, wenn Sie ihn brauchen.

Der Begriff "Sozialkonvoi" wurde 1980 von Toni Antonucci und Robert Kahn von der University of Michigan geprägt. Antonucci, der immer noch in Michigan ist, ist als Lebensentwicklungspsychologe ausgebildet. "Ich möchte verstehen, wie Menschen im Laufe der Zeit wachsen und sich entwickeln", sagt sie. Als sie ihre Karriere begann, galt das Studium der sozialen Beziehungen als leicht - Beziehungen waren schwer zu messen und wurden für die Biologie als ziemlich irrelevant erachtet.

Antonucci sah den sozialen Konvoi als einen nützlichen Weg, um die Komplexität der engen sozialen Netzwerke der Menschen im Laufe ihres Lebens zu messen. Das Modell bittet Personen, ihre Familie und Freunde in drei konzentrische Kreise zu stellen, die jene repräsentieren, die nah, näher und am nächsten an "Sie" in der Mitte sind. Am nächsten, sagt Antonucci, sind diejenigen, ohne die man sich ihr Leben kaum vorstellen kann. Die Leute, die den nächsten Ring bevölkern, sind immer noch emotional nah, aber ein bisschen weniger wichtig und so weiter. Sie zählt die Anzahl der Personen in jedem Kreis, erfasst aber auch die Qualitätsunterschiede der einzelnen Beziehungen. Einige sind positiv, manche negativ, manche sind ein bisschen von beidem. Manche Menschen bieten konkrete Hilfe an; andere geben eher Bestätigung. Diese Details können sich im Laufe der Zeit ändern, wenn einige Leute aus Ihrem Konvoi fallen und andere ihren Platz einnehmen.

Wir wissen jetzt natürlich, dass soziale Beziehungen enorm wichtig für unsere Gesundheit sind und dass Einsamkeit tödlich sein kann. Eine 2010-Studie zog die Ergebnisse von 148 Studien zusammen, die das Leben von mehr als 300.000 Menschen untersuchten, und fand eine um 50 Prozent erhöhte Überlebenswahrscheinlichkeit für Menschen mit stärkeren Beziehungen. Der Psychologe John Cacioppo an der University of Chicago, der im März verstorben ist, widmete seine Karriere der Aufdeckung der Frage, wie Einsamkeit, die er als Isolation wahrnahm, "unter die Haut geht". Seine Studien verbanden die Einsamkeit mit einer Vielzahl von physiologischen Problemen, einschließlich schlechter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Immunfunktion, schlechter Schlaf und erhöhte Stressreaktionen.

Wie Cacioppo war die niederländische Soziologin Jenny de Jong Gierveld eine frühe Pionierin in der Erforschung der Einsamkeit. Sie hat das Gebiet in Europa fast erfunden und eine Einsamkeitsskala entwickelt, die seit Jahrzehnten verwendet wird. Jetzt, wo Einsamkeit als ein Problem der öffentlichen Gesundheit erkannt wird, wird Gierveld regelmäßig gebeten, mit Freiwilligen und Gesundheitshelfern in den Niederlanden zu sprechen, die versuchen, das Leben einsamer Menschen, insbesondere älterer Menschen, zu verbessern. Sie erzählt ihnen immer von sozialen Konvois. Sie nahm Antonuccis Amtszeit an, weil sie gut mit den Niederländern harmoniert, die eine Geschichte als Nation von seefahrenden Händlern haben. "Wie ein Konvoi von Booten", sagt Gierveld, "müssen wir ein Mitglied eines Konvois sein, so dass wir uns um diese Gruppe von Menschen kümmern und uns um sie kümmern."

Obwohl sie begeistert ist, dass Einsamkeit die Aufmerksamkeit bekommt, die sie verdient, gibt es immer noch ein wichtiges Problem, sagt Gierveld. Die meisten der gegenwärtigen Anti-Einsamkeits-Interventionen funktionieren nicht - sie kommen zu spät, wenn es viel schwieriger (wenn auch nicht unmöglich) ist, eine Wirkung zu erzielen, oder sie kommen nicht an der Wurzel des Problems an. "Um die Einsamkeit zu verringern, muss der Einsame wissen, was vor sich geht, muss bereit sein, es anzugehen, und muss es auch können", sagt sie. Viele ältere Menschen (hier spricht sie über die über 80) können diese Kriterien nicht mehr erfüllen.

Deshalb ist es die beste Strategie, sagt Gierveld, früher auf sich aufmerksam zu machen. Zum einen ist Einsamkeit nicht nur ein Thema für ältere Menschen. Obwohl das Ausmaß und die Intensität der Einsamkeit bei älteren Menschen größer sind, die oft enge Freunde und Familienmitglieder verloren haben oder sozial durch gesundheitliche Einschränkungen eingeschränkt sind, gibt es viele junge Menschen, die sich auch nach mehr sozialer Verbindung sehnen. Aber es ist auch wahr, dass der Weg, Einsamkeit am Ende des Lebens zu verhindern, darin besteht, die Verbindung früher aufrechtzuerhalten. Besonders in den Phasen des Lebens, in denen wir denken, dass wir keine Zeit haben, sozial zu sein.

Eltern mit kleinen Kindern sollten sich mit anderen jungen Familien zusammen tun, sagt Gierveld. "Sei kreativ." Finde Aktivitäten, die mit anderen Familien zu tun haben, deren Kinder gleich alt sind. Wenn Sie in Ihren Vierzigern und Fünfzigern sind, und Karriere hat Vorrang, merkt sie, arbeiten viele Menschen bis spät in den Abend. "Es ist nicht gut. Sie müssen Ihr Leben so organisieren, dass Sie Zeit haben, gemeinsam zu essen (mit Freunden und Familie). "Was ältere Menschen anbelangt, schlägt sie vor, dass sie zweimal darüber nachdenken, sich von vertrauten Vierteln wegzubewegen, wenn es in der Nähe eines Kindes liegt hinterließ ein größeres Netzwerk von Verbindungen, wie Kirchenfreunde.

Der kritische Punkt bei Konvois ist, dass sie zusammen unterwegs sind - sie treffen sich nicht erst am Ende der Reise. "Wenn du später im Leben bist und etwas passiert, wirst du sehr krank, du kannst keinen neuen sozialen Konvoi bauen", sagt Gierveld. "Sie müssen sich in diesem Moment auf den Konvoi verlassen, den Sie bereits haben."

Verweise

Antonucci, Toni C., Kristine J. Ajrouch und Kira S. Birditt. "Das Konvoi-Modell: Soziale Beziehungen aus einer multidisziplinären Perspektive erklären." Der Gerontologe 54.1 (2013): 82-92.

Holt-Lunstad, Julianne, Timothy B. Smith und J. Bradley Layton. "Soziale Beziehungen und Mortalitätsrisiko: eine Meta-analytische Überprüfung." PLoS-Medizin 7.7 (2010): e1000316.

De Jong Gierveld, J., Van Tilburg, TG und Dykstra, PA. "Neue Wege der Theoretisierung und Forschung im Bereich der Einsamkeit und sozialen Isolation." (2018). In AL Vangelisti & D. Perlman (Hrsg.), Cambridge Handbuch der persönlichen Beziehungen, 2. überarbeitete Ausgabe (S. 391-404). Cambridge, New York: Cambridge Universitätspresse.