Warum wir über unsere Exes denken (und warum es keine schlechte Sache ist)

Warum muss ich immer an ihn denken? | Master Your Mind (Juni 2019).

Anonim

Träumst du jemals von vergangenen Liebhabern? Erinnern Erinnerungen an deine früheren Beziehungen deine Freude an denen, die in deinem Leben sind? Hast du Träume von einem Ex, der dich verfolgt, wenn du wach bist? Wenn ja, bist du nicht ungewöhnlich.

Trotz der Tatsache, dass eine vergangene Beziehung aus sehr guten Gründen beendet sein mag, neigt das Gedächtnis dazu, die harten Kanten dieser Schwierigkeiten zu mildern. Ihr Ex scheint sehr wünschenswert zu sein - und Sie können nicht helfen, aber konzentrieren Sie sich auf die Fehler Ihres aktuellen Partners. Es gibt mehrere gute Gründe dafür, auf deinem Ex stecken zu bleiben:

Einer, diese Person ist nicht mehr da . Die kleinen Dinge, die Sie an Ihrem jetzigen Partner stören, wie die Tendenz, schmutzige Gläser im Haus zu hinterlassen, sind Ihnen täglich klar. Du erinnerst dich nicht daran, dass dein Ex im gleichen Verhalten oder (wahrscheinlich) schlechter dran ist. Ohne die Erinnerung an die negativen Verhaltensweisen Ihres früheren Partners in Ihrem gegenwärtigen Bewusstsein schwinden sie.

Ein weiterer Grund, Ihre Ex zu romantisieren, bezieht sich darauf, wie viele Erinnerungen Sie an diese frühere Beziehung haben. Vielleicht ist es die Couch, die Sie noch besitzen oder die Kristallvase, die Sie und Ihr Partner von einem nahen Verwandten erhalten haben. Kleine Stücke deiner Ex sind immer noch physisch bei dir, und mit diesen Stücken gehen verbundene Erinnerungen einher. Du magst Stunden auf der Couch verbracht haben, um dich mit deinem Ex zu streiten, aber vielleicht hast du genauso viel Zeit mit einer angenehmen Unterhaltung oder einem romantischen Film. Vielleicht hast du diese Vase als Hochzeitsgeschenk erhalten, während einer Zeit in deinem Leben, in der du glücklich und optimistisch in die Zukunft warst.

Träume über deine Ex können dich auch beschäftigen. Diese physischen Objekte, denen Sie in Ihrem täglichen Leben begegnen, wie die Couch oder die Vase, können Neuronen zum Feuern veranlassen, obwohl diese Gehirnwellen niemals Ihr Bewusstsein erreichen. Während du schläfst, können diese Neuronen ins Leben kommen und du fängst an, einen Traum zu weben, der Elemente deiner Vergangenheit zurückbringt. Kleine Erinnerungsfragmente können zur Grundlage von "Erlebnissen" werden, an die wir uns am Morgen so lebhaft erinnern, als ob sie tatsächlich stattgefunden hätten. Zusammen mit deiner Neigung, deine Erinnerungen an die Vergangenheit zu verschönern, hast du eine Situation geschaffen, die dein Ex in dein Wachbewusstsein stellt.

Gefühle von Nostalgie sind ziemlich häufig, belegt durch die Preise von Überresten unserer Jugend auf Online-Bidding-Sites. Spielzeug, Bücher und ausgestopfte Tiere aus vergangenen Jahrzehnten geben uns zum Beispiel Verbindungen zu unserer Vergangenheit und unseren Erfahrungen und bieten Komfort. Kein Wunder, dass Menschen aus Ihrer Vergangenheit auch ein starkes Gefühl der Nostalgie hervorrufen.

Laut der Psychologin Cathy Cox und Kollegen von Texas Christian University (2015) können Menschen von dem Zustand profitieren, den sie als "nostalgische Träumerei" bezeichnen. Die von ihnen überprüfte Forschung legt nahe, dass nostalgische Träumereien erstaunlich häufig sind. Die Menschen erinnern sich im Durchschnitt mehrmals pro Woche an die Vergangenheit. Fast niemand erinnert sich nur einmal im Monat. Es ist möglich, dass wir über die Vergangenheit nachdenken, weil es gut für unser Wohlbefinden ist. Wie von Cox et al. Angedeutet, können nostalgische Träumereien unsere Stimmung, unser Selbstwertgefühl und unsere Identität stärken.

Cox und ihre Forscherkollegen wollten herausfinden, ob sie nostalgische Träumereien fördern konnten , indem sie Blogging-Websites präsentierten, die Gefühle der Verbundenheit mit früheren Liebhabern förderten, darunter auch "Dear Old Love". Sie wollten auch wissen, ob sie Zeit damit verbringen Websites könnten die psychische Gesundheit fördern, besonders wenn nostalgische Träumerei das Wohlbefinden fördert.

Auf der einen Seite können Sie sich in Ihrer Vergangenheit durch den Besuch dieser Websites von den Menschen in Ihrem heutigen Leben distanzieren, während Sie sich denen in einer virtuellen Welt annähern. Wie jedoch von der Cox-Gruppe argumentiert wird, kann eine solche Internetnutzung die Einsamkeit verringern, das Gefühl der Verbundenheit mit anderen erhöhen und dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen.

In einer dreiteiligen Studie, die mit einer überwiegend weiblichen Erstsemesterprobe durchgeführt wurde, haben Cox et al. Das Team zeigte, dass die Exposition gegenüber Nostalgie-induzierenden Websites Gefühle der Nostalgie anregte. Diese Gefühle trugen dazu bei, einen größeren positiven Affekt, eine höhere Lebenszufriedenheit und Zufriedenheit mit der gegenwärtigen Beziehung des Individuums hervorzurufen.

Die Vorteile der nostalgischen Website-Exposition waren nicht auf die allgemeine Wirkung von Social-Media-Websites auf Gefühle der Verbundenheit zurückzuführen (die in der Regel positiv sind). Cox und ihre Koautoren kamen zu dem Schluss, dass "bestimmte Blogging-Websites das Potenzial haben, Nostalgie zu steigern, und diese Zunahme der Sentimentalität für die Vergangenheit zur emotionalen, psychischen und sozialen Gesundheit beiträgt" (S. 290).

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass, wenn Sie versuchen, Ihre eigenen Erfahrungen zu verstehen, über Ihre Ex zu denken, vielleicht sollten Sie sie nicht so hart abwehren. Die Cox-Forscher merken an, dass Gedanken über die Vergangenheit, als das Leben angeblich einfacher und glücklicher war, Ihren gegenwärtigen Stress mit Arbeit, Kinderbetreuung und Bezahlung der Rechnungen ausgleichen können. Ich möchte hinzufügen, dass dies besonders wegen unserer Tendenz gilt, vergangene Erfahrungen zu überdenken.

Wenn Menschen über die Vergangenheit nachdenken, tun sie dies oft auf eine Art und Weise, die sich in ein positives Licht stellt und diese Vergangenheit aktiv mitgestaltet. Es ist vielleicht nicht das Ex, nach dem du dich sehnst, sondern die Art und Weise, wie du mit dieser Person warst und wie diese Beziehung dich dazu gebracht hat, dich selbst zu fühlen. Die Erinnerung hat eine Möglichkeit, die Ecken und Kanten vergangener Erfahrungen zu bereinigen, besonders im Laufe der Zeit. Du vergisst die Kämpfe (und vielleicht deine Rolle, sie zu provozieren), aber erinnere dich daran, wie die Beziehung dich dazu gebracht hat, dich wie ein geschätzter und geliebter Mensch zu fühlen.

Angesichts der Tatsache, dass Menschen dazu neigen, sich in Erinnerungen zu verlieren, scheint es keinen Grund zu geben, diese nostalgische Träumerei aus Ihrem Kopf zu vertreiben. Es kann unerwartete Wege geben, wie dein vergangenes Leben deine Gegenwart verbessern kann, solange du es in gemessenen Mengen machst. Sich daran erinnern, was in der Vergangenheit für Sie funktioniert hat, kann Ihre Erfüllung und die Qualität Ihrer aktuellen Beziehungen verbessern.

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Referenz

Cox, CR, Kersten, M., Routledge, C., Brown, EM, und Van Enkevort, EA (2015). Wenn Vergangenheit trifft Gegenwart: Die Beziehung zwischen Nostalgie und Wohlbefinden auf der Website. Zeitschrift für angewandte Sozialpsychologie, 45 (5), 282-299. doi: 10.1111 / jasp.12295

Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015