Wie Schwimmen Angst lindern kann

das DÜRFEN MÄDCHEN NICHT während der Periode tun | Teil 1 (April 2019).

Anonim

Der Autor schwimmt in der englischen Landschaft

Der Strand ist ruhig, das Meer flach, während ich zielstrebig über die Kieselsteine ​​gehe. Ich schlüpfe auf meine Silikonkappe, ziehe an meinen Neoprenschuhen, um mich gegen die groben Steine ​​zu schützen, und schnalle meine Brille auf. Ich gehe ins Wasser.

Der Strand regnet steil und ich bin fast sofort aus meiner Tiefe. Ich tauche mein Gesicht unter die stillen Wellen und beginne einen gezielten Brusthieb gegen den Horizont zu schwingen, bevor ich mich nach vorne schleiche und gegen die starke Strömung schwimme. Das wolkige Blau des Ärmelkanals und meine langen, tiefen Atemzüge sind alles, was ich für meine Gesellschaft habe. Meine Gedanken fallen von einem hektischen Überdenken zu einem gleichmäßigen Rhythmus und verlangsamen sich im selben Tempo wie meine Schläge. Zum ersten Mal heute bin ich ruhig.

Das ist meine tägliche Routine, und seitdem habe ich das Chaos des Lebens in London gegen die relative Ruhe von Brighton, fünfzig Meilen südlich, eingetauscht. Mein Haus liegt direkt am Meer und das plätschernde Wasser ist nur drei Gehminuten von meiner Haustür entfernt.

Der Autor schwimmt in Wales

Ich habe gelernt, dass Schwimmen meine Rettung war, lange bevor ich ans Meer ging. Meine Besessenheit, im Freien zu schwimmen, entstand aus regelmäßigen Reisen durch London zu den Badeteichen auf Hampstead Heath, kleinen Seen, wo Rettungsschwimmer in den Sommermonaten Wachposten stehen und robuste Typen den ganzen Winter über schwimmen.

Ich fand sein kaltes Wasser ein Stärkungsmittel für ein zunehmend quälendes Leben, das ich als Journalist in einer der anspruchsvollsten Städte der Welt lebte. Jeden Tag, wenn meine Welt der endlosen Deadlines und des Karrieredrucks schwieriger zu ertragen war, tauchte ich ein und wurde ein Teil der Natur, schwamm neben Enten und beobachtete, wie die Blätter ein schweres Grün und Gold im Sommer und die Kälte wurden vom Herbst begann sich zu verraten. Der Rausch von Dopamin und Endorphinen war stark, stark. Ich wollte mehr.

Es war zu dieser Zeit, vor sieben Jahren, dass ich endlich Probleme mit Angst eingestand. Ich verbrachte jeden Tag in einem Zustand der lähmenden Sorge, eines Zyklus, der in einen dauerhafteren Zustand der Depression überzugehen begann. Beim Schwimmen hatte ich unwissentlich einen Weg gefunden, meinen Geist zu beruhigen und ihn wieder in einen Zustand des Gleichgewichts zu bringen.

Als meine Obsession aufblühte, entdeckte ich die Arbeit des englischen Naturforschers und Exzentrikers Roger Deakin. Deakins Waterlog ist ein Kultklassiker in Großbritannien und beschreibt seine "Schwimmerreise durch Großbritannien" in den 1990er Jahren. Deakin wollte in die Natur eintauchen und sein Land aus einer anderen Perspektive sehen als der Wanderer, der Läufer und der Radfahrer. Ich war fasziniert von seinem Schreiben und von seinem Glauben, dass die Natur heilen kann.

Zu diesem Zeitpunkt war ich unwillig und verlegen, anderen zuzugeben, dass ich Probleme hatte und professionelle Hilfe suchte, und warf mich ins Wasser. Ich beschloss, Deakins Route durch Großbritannien zurückzuverfolgen und Trost, Ruhe und Trost in den eisigen Gewässern vor der Westküste Schottlands, den Strandbädern der Midlands und den Flüssen rund um sein Haus in Suffolk zu finden.

Es ist etwas Elementares beim Schwimmen - in diesem Moment ist es wichtig, in die Beine zu treten und die Arme zu bewegen. Und im Moment zu sein ist, was ich geliebt habe und immer noch liebe, über das Schwimmen. Darin entdeckte ich eine Form der Meditation, die ich auf trockenem Land zu finden suchte.

Das änderte sich, als ich mir bei einem Fahrradunfall das Handgelenk brach und nach einer langen Schwimmodyssee nicht mehr ins Wasser gehen konnte. In völliger Verzweiflung griff ich schließlich zu einem Psychologen, der mir half, das gleiche Gleichgewicht zu finden, das ich darin fand. Als ich wieder zu schwimmen anfing, sah ich es als einen wunderbaren Weg, meine Angst zu blitzen, obwohl dies nicht der einzige Ansatz war, um längerfristig damit fertig zu werden.

Heute schwimme ich immer noch, um mich zu beruhigen, denn ich weiß, dass, wenn mein Verstand bei 100 Stundenkilometern rast, ein kurzes Bad im kalten Meer mich an einen Ort zurückbringt, an dem ich mich dem Leben stellen kann. Tauchen Sie ein in unvorstellbar weite Welten und denken Sie daran zu atmen - für mich ist das ein Heilmittel wie kein anderes.

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