Wie man die Gefahren der Demütigung überwinden kann

NARZISSTISCHE WUT und KRÄNKUNG - womit musst du rechnen? (April 2019).

Anonim

Demütigung ist eine öffentliche Erniedrigung einer Person. Es beinhaltet normalerweise einen Akt der Macht über einen anderen, der dann im Status niedriger wird, wenn sich andere dessen bewusst sind. Demütigungen werden von außen zugefügt, von anderen, die Entscheidungen treffen, die unfair und manchmal extrem sind. Demütigung ist nicht dasselbe wie Scham, das von innen her entsteht, wenn eine Person einen Standard bricht. Diebstahl, der entdeckt wird, kann zu Schande führen, da die Person angesichts des Diebstahls nun mit Familie und Freunden konfrontiert wird. Wenn der Dieb in die Palisade auf dem öffentlichen Platz gebracht wird, wo Menschen vorübergehen können, die Person verspotten, auf die Person spucken und die Menschlichkeit der Person herabsetzen, dann haben wir eine Demütigung. Man kann sich schämen, ohne gedemütigt zu werden; man kann gedemütigt werden, ohne sich schämen zu müssen, besonders wenn die erniedrigte Person nichts falsch gemacht hat.

Es gibt viele zeitgenössische Beispiele für Demütigung ohne Scham. Zum Beispiel beschließt ein Unternehmen, zu verkleinern. Der Manager, gegen Ende des Tages an einem Freitag, nähert sich Herbert, ein 15-jähriger Angestellter, sagt ihm, dass er sein gesamtes Hab und Gut von seinem Schreibtisch entfernen soll, und begleitet Herbert zusammen mit dem Wachmann zur Tür, damit Herbert erstellt keine Szene im Büro.

Manchmal kann Demütigung etwas sein, das nicht so offensichtlich ist wie das obige Beispiel, aber subtiler oder sogar passiv. Martha arbeitet seit 12 Jahren in der gleichen Firma, war eine fleißige, kompetente Arbeiterin, hat aber minimale Gehaltserhöhungen erhalten. Sie ist jetzt unter dem Durchschnittsverdiener in der Firma und jeder weiß es. Sie bekommt nicht nur nicht das, was sie verdient, sondern die Öffentlichkeit, in diesem Fall die anderen Mitarbeiter, ist sich dessen bewusst.

Demütigung beinhaltet Macht, eigentlich einen Machtmissbrauch, über diejenigen, die einen niedrigeren Status haben als diejenigen, die jetzt unangemessen ihre Macht ausüben. Erniedrigung beinhaltet Kontrolle, manchmal aggressive Kontrolle, um Menschen daran zu hindern, ihre Gedanken zu äußern, oder zu versuchen, eine Gerechtigkeit auszuüben, die für diejenigen, die die Macht haben, unbequem ist.

Die Ohnmacht derer, die gedemütigt werden, kann eine Art erlernter Hilflosigkeit erzeugen, die sich in Wut verwandelt, als ob es keinen Ort gibt, an den sie sich wenden könnte. Die Person möchte vielleicht rennen, Angstgefühle verspüren, eine anschwellende Wut, die Energie verbraucht, und langfristig zu posttraumatischem Stress führen.

Ich habe keine reichhaltigen Vorschläge gesehen, um Demütigung in einer Weise zu begegnen, die sich im obigen Absatz als wirksam erweisen könnte, diese Symptome zu reduzieren. Zum Beispiel schlägt der Autor in einem Beitrag hier in Psychology Today vor, dass das Martyrium das Antidot gegen Demütigung ist. Das Beispiel ist eine Person, die sich in Brand gesetzt hat, um Demütigung zu protestieren, und sein Martyrium löste eine Revolution aus. Wenn dies jedoch das Gegengift ist, ist es schlimm, da die Menschen dann sterben müssten, um den Auswirkungen der Erniedrigung zu begegnen. Es muss sicherlich andere Wege geben.

Ein weiterer Beitrag zu Psychology Today schlägt vor, dass die erniedrigte Person die Stärke und das Selbstwertgefühl finden muss, um die Erniedrigung zu überwinden, aber es ist nicht klar, wie man diese findet. Weiter schlägt der Autor vor, dass der Erniedrigte das Leben, das aufgebaut wurde, wie im obigen Fall von Martha, verlassen muss, um sich von der Erniedrigung zu entfernen. Wie bei der Märtyrer-Suggestion scheint die Idee, ein Lebenswerk aufzugeben, eine extreme Form der Rehabilitation zu sein, die sicherlich nicht als routinemäßige Selbsthilfe betrachtet werden sollte.

Der kognitiv-behaviorale Ansatz kann nützlich sein, wenn die Person aufgrund der Demütigung nicht zutiefst kompromittiert ist. Wenn Sie zum Beispiel denken, dass diejenigen, die ihre Macht ausüben, auch an einigen Stellen ihres Lebens gedemütigt wurden, können Sie den Schmerz lindern. Denken Sie über diesen Gedanken nach: Das ist nur ein Beispiel für Demütigung, und ich habe viele Beispiele, in denen ich gerecht gehandelt habe und andere gerecht auf mich reagiert haben. Nun denke über diesen Gedanken nach: Die Machthaber denken nicht mehr an ihre Handlungen mir gegenüber, wenn sie ihre Macht jetzt auf nichts ahnendes ausüben; Ich bin jetzt nicht in ihren Gedanken.

Ich möchte drei weitere Ansätze anbieten, um die Macht der Demütigung und ihre Auswirkungen des Gefühls, gefangen und wütend zu sein und eine Opferidentität für den Rest des Lebens zu besitzen, zu überwinden:

1. Erstens schlage ich vor, dass die Menschen sich der Auswirkungen von Erniedrigung bewusst sind.

Manchmal treten diese Effekte nicht lange auf und manifestieren sich plötzlich als posttraumatische Stresssymptome. Wenn zum Beispiel starke Ängste auftreten, ein Jahr, nachdem Herbert kurzerhand von seiner Karriere entlassen wurde, könnte er die Angst nicht mit dem Aufbau von Spannungen verbinden, die an dem Tag begannen, an dem er vom Sicherheitsbeamten hinausgeführt wurde. Wenn eine Person starke Affekte von Angst oder tiefer Wut hat, kann es hilfreich sein, sich selbst zu fragen: Habe ich in den letzten zwei Jahren Erniedrigung durch die Hände der Stärkeren erfahren? Wenn ja, dann sind die aktuellen Symptome nicht "aus heiterem Himmel" zu verwirren und verursachen noch mehr Stress.

2. Zweitens schlage ich vor, dass die Erniedrigten betrachten, was ich den Club der Demütigung (das ist keine wirkliche Organisation, sondern eine Idee) nennen möchte.

Viele Menschen, die ein vorbildliches Leben geführt haben, wurden öffentlich zutiefst gedemütigt. Sokrates stellte philosophische Fragen und wurde schließlich von den Mächten Athens verurteilt, und die Verurteilung führte zum Tod. Jesus wurde am Kreuz gedemütigt. Aung San Suu Kyi, Friedensnobelpreisträgerin von 1991, war eine politische Aktivistin in Birma. Sie verbrachte 15 Jahre unter Hausarrest, weil sie über individuelle Freiheit gesprochen hatte. Diejenigen, die sich nach dem Zweiten Weltkrieg gegen den europäischen Kommunismus erhoben, wurden öffentlich gedemütigt (siehe zum Beispiel Mindszenty, 1974) und Zeit und Geschichte haben gezeigt, dass die Andersdenkenden auf der richtigen Seite der Geschichte standen. Alle diese sind im Club der Demütigung. Denken Sie darüber nach: Ich teile etwas mit Sokrates, Jesus, Aung San Suu Kyi und all den Helden, die sich nach dem Zweiten Weltkrieg gegen den kommunistischen Machthaber in Europa erhoben haben. Sie teilen einen Wert, eine Würde, eine Ehre, die Sie sehen müssen.

3. Überlegen Sie, denen zu vergeben, die Sie verfolgt haben (Enright, 2012).

Das zeigt deinen Wert und deine Würde, wie du in deinem Schmerz stehen kannst und den Mächtigen keinen Schmerz zufügst. Dies zeigt Ihren Wert und Ihre Würde, wenn Sie sich weigern, Ihre Wut oder Ihren Hass auf die Machtlosen in Ihrer Familie, wie Ihre eigenen Kinder, zu verschieben. Das zeigt deine neue Identität: Ich bin kein Opfer mehr. Ich bin ein Überlebender und sogar ein Gauner, der keine Schmerzen an andere weitergeben wird.

Stärke und Selbstachtung können steigen. Eine Entscheidung, mehr Liebe in die Welt zu bringen, kann steigen. Die Auswirkungen der Erniedrigung werden wahrscheinlich abnehmen und die Mächtigen werden diese Macht nicht mehr über dich haben.

Verweise

Richtig, RD (2012). Das vergebende Leben . Washington, DC: APA-Bücher.

Mindszenty, JC (1974). Memoiren . New York: Macmillan.