Wie Frustration für Sie arbeiten kann

Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation (April 2019).

Anonim

Unsere Frustrationen werden oft der modernen Gesellschaft angelastet, aber Affen hatten die gleichen Frustrationen vor 50 Millionen Jahren. Sie konnten einen hohen Baum für eine saftige Mango besteigen, nur um ihn von einem anderen Affen wegnehmen zu lassen. Aber sie haben ein Gehirn entwickelt, das von Frustration lebt, und wir haben es geerbt. Unser Gehirn setzt glückliche Chemikalien frei, wenn wir ein Hindernis überwinden. Aber unglückliche Chemikalien dienen uns auch, indem sie uns wissen lassen, wenn Plan B eine bessere Nutzung unserer Energie ist. Frustration führt zu neuen Wegen, sich gut zu fühlen. Hier sind einige Beispiele.

Dopamin
Cracking Nüsse offen ist frustrierend, aber ein Affe braucht das Protein. Es wird lange auf eine Nuss losgehen, denn Dopamin löst ein tolles Gefühl aus, wenn eine Belohnung erwartet wird. Persistenz funktioniert oft, aber nicht immer. Wenn Ihre Technik fehlerhaft ist oder Sie eine schlechte Nuss gefunden haben, bringt Ausdauer Sie nirgendwohin. Zu wissen, wann man aufhören und etwas anderes ausprobieren sollte, ist der Weg zum Erfolg. Frustration hilft einem Affen zu wissen, wann er aufhören soll. Frustration schnell aufgeben ist eine schlechte Strategie, aber es ist auch schlecht, Frustration für immer zu ignorieren. Das Gehirn des Primaten ist ausgestattet, um die Optionen abzuwägen und zu entscheiden, wann Frustration zu honorieren und Fokus zu verschieben ist. Die Verschiebung öffnet einen Affen für neue Informationen, wie eine bessere Nuss oder eine bessere Technik. Unsere Gehirne verschieben sich nicht leicht, weil alte Dopaminwege effizient sind und neue Wege unbewiesen sind. Plan B benötigt viel Energie, und Frustration motiviert diese Investition.

Serotonin
Affen werden oft von einem größeren stärkeren Affen mit Nahrung versorgt. Sie widerstehen selten, weil sie gebissen werden, was mehr tut als einen Snack zu verlieren. Sie werden stattdessen nach einem neuen Stück Obst suchen.

Ein Affe geht nicht nach Früchten, die weit von seiner Gruppe entfernt sind, weil er in isolierten Gebieten anfällig für Räuber ist. Stattdessen sucht es nach einer Frucht, die nahe ist, aber nicht in der Nähe eines dominanteren Individuums. Sein Gehirn ist geschickt darin, dies herauszufinden. Das Säugetiergehirn vergleicht sich immer mit anderen. Wenn ein Affe sieht, dass es günstig ist, steigt sein Serotonin und es gilt für die Frucht. Es will nett sein, aber es will auch essen. Der Affe ist nicht bewusst daran interessiert, andere zu übertreffen, aber er hat Bedürfnisse. Er lernte, seine Bedürfnisse in der Jugend mit Hilfe von Serotonin zu erfüllen. Ein junger Affe wird niemals mit fester Nahrung gefüttert. Er lernt, Nahrung zu bekommen, während er von Muttermilch genährt wird, und dass Lernen beinhaltet, wie man den Konflikt, der mit dem Gruppenleben einhergeht, bewältigt. Nach dem Absetzen wird ein juveniler Affe verhungern, wenn er sich nicht in einer Gruppe von Affen, die größer sind als er, behauptet. Er muss wissen, wie er sich zurückhalten kann, um Schaden zu vermeiden, bis sein Serotonin seine Sicherheit sagt, und dann darauf zugehen. Zurückhalten ist frustrierend, also sucht er eifrig Gelegenheiten, loszulassen. Viel zu früh frustriert ihn ein anderer dominanter Affe, aber er ist immer wachsam für Interaktionen, die er beherrschen kann. (Und sie ist wachsam für Interaktionen, die sie beherrschen kann. Ich verwende männliche Pronomen zur Vereinfachung.)

Oxytocin
Ein Affe fühlt sich gut an, wenn er eine Pflege gibt oder erhält, weil Oxytocin stimuliert wird. Aber die Suche nach Oxytocin führt oft zu Frustration. Manchmal pflegst du andere und sie pflegen dich nicht zurück. Manchmal vergessen sie dich, wenn die Paarungszeit kommt oder wenn Fleisch geteilt wird. Manchmal riskierst du dein Leben, einen Pfleger zu verteidigen, und sie verteidigen dich nicht zurück.

Frustration motiviert dich, deine Pflege anderswohin zu nehmen, aber das kann auch frustrierend sein. Sie könnten sogar die Demütigung erleiden, wenn Ihre Pflegeangebote abgelehnt werden. Frust kann so weit gehen, dass Sie die Truppe verlassen wollen. Du riskierst, allein in der Welt aufgegessen zu werden, aber die Aussicht auf neue Affen, die dich richtig behandeln, lockt dich an. Es ist schwer, Vertrauensbindungen mit neuen Pflegepartnern aufzubauen, aber Frustration motiviert Sie, weiter zu versuchen.

In der heutigen Welt können Sie die Frustrationen Ihrer Vorfahren in vielerlei Hinsicht vermeiden. Sie können Schalennüsse aus einer Tüte auf der Couch essen. Du kannst Leute verklagen, die deine Mangos stehlen. Sie können Verträge mit Ihren Pflegepartnern aushandeln. Aber wir sind immer noch frustriert, weil unser Gehirn versucht, mehr Dopamin, Serotonin und Oxytocin zu stimulieren. Das nächste Mal, wenn Sie frustriert sind, können Sie es als ein Werkzeug sehen, das Sie zu neuen Informationen öffnet. Frustration ist ein Zeichen von Intelligenz, denn das erfordert Alternativen. Sie können Ihre Fähigkeit feiern, eine neue Strategie zu entwerfen, anstatt die Enttäuschung über Ihre Erwartungen zu beklagen. Wir können nie sicher sein, welche Wahl am besten ist, aber wir können sicher sein, dass unser Gehirn sich weiterentwickelt hat, um solche Entscheidungen zu treffen.

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