Fibromyalgie und Tai Chi: Achtsam und körperlich werden

1/3:Harald Xander:Mit innerer Bewegung durch den Körper.Entspannungsmeditation a.d.Faszien-Coaching (April 2019).

Anonim

Fibromyalgie Patienten werden für immer gesagt, um zu trainieren, und Aerobic-Übungen ist wohl die am häufigsten verordnete nicht-pharmakologische Fibromyalgie-Behandlung.

Aber ist diese Betonung darauf, dass der Körper den Verstand verlässt?

Schließlich ist Fibromyalgie mit Müdigkeit und neurokognitiven ("Fibro Fog") Beschwerden sowie Depressionen verbunden. Diese "Geisteskomponenten" können Aerobic-Übungen zu einer Herausforderung für viele Fibromyalgie-Patienten machen: Eine besonders intensive Trainingseinheit kann einen Patienten am nächsten Tag physisch und emotional entleeren. Diese Realität hat dazu geführt, dass viele Versorgungsanbieter sich auf die Fibromyalgie-Gemeinschaft konzentrieren, um sich darauf zu konzentrieren, mit den psychologischen Komponenten von chronischem Schmerz zu arbeiten; und unter diesen waren Befürworter von Tai Chi, sowie klinische Studien von Tai Chi, die zumindest darauf hindeuten, dass diese alte Form der Übung einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit hat.

Kürzlich suchten die Forscher nach der Dauer und Häufigkeit von Tai Chi, die bisher unbekannt waren und die höchstwahrscheinlich zu einem optimalen Nutzen bei der Behandlung von Fibromyalgie führen würden. In diesem Fall wurden Fibromyalgie-Patienten in eine einfachblinde vergleichende Wirksamkeitsstudie eingeschlossen, bei der überwachte aerobe Übungen mit überwachten Tai-Chi-Interventionen verglichen wurden. Die Studie wurde entwickelt, um nicht nur die Verbesserung eines Fibromyalgie-Fragebogens zu messen, sondern auch Angst-, Depressions-, Selbstwirksamkeits- und Bewältigungsstrategien unter anderen Endpunkten zu bewerten.

Interessanterweise waren die Patienten, die der Tai-Chi-Behandlungsgruppe zugeteilt waren, im Vergleich zu denen, die der Aerobic-Gruppe zugeteilt waren, eher mit der Teilnahme zufrieden. Tai Chi, mit seiner "meditativen Bewegungsabfolge", schien für den durchschnittlichen Fibromyalgiepatienten attraktiver zu sein.

Was die Ergebnisse dieser Studie anbelangte, während alle Probanden eine Verbesserung des Fibromyalgie-Fragebogens im Vergleich zum Ausgangswert erfuhren und weniger Schmerzmedikation im Zeitverlauf verwendeten, gab es eine größere Verbesserung bei den Probanden, die der Tai Chi-Intervention zugewiesen wurden.

Bei gleicher Intensität und Dauer (24 Wochen, zweimal wöchentlich) zeigte Tai Chi einen größeren klinisch wichtigen Effekt für das primäre Outcome und signifikante Effekte für viele sekundäre Outcomes im Vergleich zu aerobem Training. Bemerkenswerterweise hatte eine längere Dauer von Tai Chi (24 Wochen) mehr Nutzen als eine kürzere Dauer (12 Wochen). Nach 24 Wochen hatten die Teilnehmer der 24-wöchigen Tai Chi Gruppe eine signifikant bessere FIQR-Punktzahl als die der 12-Wochen-Gruppen.

Vielleicht ist es Zeit, nicht nur körperlich, sondern auch ein wenig achtsam zu werden.

Verweise

Wang Chenten, Schmid Christopher H., Fielding Roger A, Harvey William F, Reid Kieran F, Preis Lori Lyn et al. Wirkung von Tai Chi gegen aerobe Übung für Fibromyalgie: vergleichende Wirksamkeit randomisierte kontrollierte Studie BMJ 2018; 360: k851