Edgy Zieleinstellung

How To Be Edgy! (Juli 2019).

Anonim

Marissa ist sehr hell. Sie ist sich dessen bewusst, aber nicht übermütig. Ihre Mutter, Monica, möchte, dass sie diese Intelligenz nutzt, um ihren Weg in ein erstklassiges College zu finden. (Obwohl "Marissa" und "Monica" echte Menschen sind, habe ich eine Reihe von Aspekten dieser Geschichte getarnt, um ihre Identität zu schützen.)

In den letzten Jahren - Marissa ist jetzt 14 - hat sie an verschiedenen Wettbewerben teilgenommen, die ihr Wissen getestet haben. Sie studiert hart. Sie erhält zusätzliche Nachhilfe. Sie macht gute Vorbereitungsversuche. Aber wenn es um die Wettbewerbe selbst geht, ist ihre Leistung angemessen, nicht großartig. Sie geht in Wettkämpfe, die sich unsicher fühlen. Wenn Probleme zu schwierig erscheinen, beendet sie manchmal nicht einmal den Wettbewerb.

Monica kennt die Sportpsychologie und die Art und Weise, in der bestimmte Techniken, wie positive Selbstgespräche und Bilder, bei Athleten, die sich nicht selbstbewusst fühlen, sehr hilfreich sein können. Sie kontaktiert mich und ich fange an mit Marissa zu arbeiten.

Unsere Treffen sind produktiv. Marissa lernt schnell und verwendet Zwerchfellatmung, um Spannungen zu bewältigen. Sie konzentriert sich mehr auf ihre eigene Arbeit, anstatt sich in Annahmen über andere Konkurrenten zu verwickeln. (Sie sind immer besser, besser informiert.)

Aber nach ein paar Sitzungen merke ich, dass, obwohl Marissa diese Techniken gelernt hat, ihre Einstellung immer noch die gleiche ist: Sie erwartet, dass sie durchschnittlich ist (unter sehr hellen Kindern). Sie fühlt Druck von ihrer Mutter, ein Star zu sein. Sie spürt Wut und Enttäuschung, wenn sie wieder einmal versagt. Wenn ich mich mit meiner Tochter und meiner Mutter treffe, wird mir klar, dass die beiden zu einer Konfrontation gekommen sind, anstatt sich von ihr unterstützt und geschätzt zu fühlen Monicas hohe Erwartungen, Marissa fühlt sich belastet. Um ihr Selbstbewusstsein zu erhalten, ist ihre Reaktion, weniger von sich selbst zu erwarten. Es ist eine Art Familienwippe

.

und Marissa ist auf dem Boden.

Monica und Marissa wissen über das Setzen von "SMART" -Zielen (stehen für Ziele, die spezifisch, messbar, einstellbar (oder aktiv), realistisch und zeitbasiert sind) und "SCORE" -Ziele (einfach, konsistent, beobachtbar, erreichbar, erklärbar).

Es scheint mir jedoch, dass sie einen Weg finden müssen, sich zu einigen, was diese verschiedenen Zielelemente in dieser Situation tatsächlich sind. Und wie man in ihren Erwartungen realistisch ist. Wie können sie lernen, Marissas Leistung weder zu überschätzen noch vorherzusagen?

Ich schlage vor, dass sie eine Methode versuchen, die vor mehr als 30 Jahren von den Sportpsychologen Frank O'Block und Frederick Evans entwickelt wurde und Interval Goal Setting oder IGS genannt wird. Vielleicht, weil es ein wenig Rechenarbeit erfordert, um es herauszufinden, ist es eine Methode, die nie viel Popularität gewonnen hat. Es scheint mir, dass dies in dieser Situation dazu beitragen könnte, diese familiäre Sackgasse zu lösen.

Da mir die verschiedenen Arten, in denen Wissenswettbewerbe ausgetragen werden, nicht bekannt sind, überlasse ich es Marissa und Monica, zu entscheiden, welche Aspekte von Marissas Wettbewerbsleistungen sie messen werden. Ich stelle nur ein Werkzeug zur Verfügung, das sowohl spezifisch als auch gleichzeitig ist und ein mögliches Leistungsspektrum erkennt. Schon bei seinem Namen liegt der Fokus auf einem angemessenen Leistungsintervall mit der Erwartung, dass man sich weiter verbessern wird - innerhalb einer Reichweite.

Intervallzieleinstellung:

(Hinweis: Marissa möchte ihre Punktzahl erhöhen. Wenn Sie in einer Performance-Situation involviert sind, in der eine niedrigere Punktzahl anzeigt, dass Sie eine bessere Leistung erzielen, würden Sie die Bewertung an einigen wichtigen Stellen rückgängig machen.)

Schritt 1: Addiere die Punktzahlen der letzten 5 Performances und mittle sie dann. Dieser Durchschnittswert = A, der aktuelle Leistungsmittelpunkt.

Schritt 2: Verwenden Sie die beste Leistung dieser 5, um B anzuzeigen. B wird jetzt als das untere Ende des Bereichs der Leistungsergebnisse angesehen.

Schritt 3: Subtrahieren Sie A (aktueller Mittelpunkt) von B (beste aktuelle Leistung). Dies = PD (Leistungsunterschied)

Schritt 4: Fügen Sie PD zu B hinzu. Dies zeigt C, den erwarteten Mittelpunkt in dem Intervall von guter (dh B) Leistung zu D, außergewöhnliche Leistung. Ein Score von C ist inkrementell besser als B und wahrscheinlich das beste Ergebnis für die nächste Performance.

Schritt 5: Fügen Sie das PD zu C hinzu, um das obere mögliche Ergebnis für die nächste Leistung zu erhalten. Das ist D.

Wenn alle anderen Dinge gleich sind, dann wird irgendwo zwischen C und D ein wirklich gutes Ergebnis sein, basierend auf den früheren Auftritten. Um nach dieser nächsten Vorstellung weiterzumachen, würde man die erste dieser vorherigen Aufführungen fallen lassen, die letzten fünf Aufführungen addieren und mitteln und diese Einstellung nach jeder Aufführung vornehmen.

Sehen Sie sich eine grafische Darstellung dieser Methode an.

Die wesentliche Idee von IGS ist, dass Leistungsverbesserungen schrittweise erfolgen: Nur weil Sie einmal eine hervorragende Punktzahl erreicht haben, bedeutet das nicht, dass die nächste immer noch besser wird. Es ist wahrscheinlich, dass der Weg der Verbesserung eher eine gezackte Aufwärtslinie als eine gerade Linie sein wird.

Wie gehen Marissa und Monica mit diesem neuen Ansatz um? Ich lasse es dich wissen.

Sie können mich direkt über meine Website kontaktieren.