Drei populäre Mythen über Alzheimer zu zerstreuen

3 myths about the future of work (and why they're not true) | Daniel Susskind (April 2019).

Anonim

Die Alzheimer-Krankheit ist in den letzten Wochen in den Köpfen vieler Menschen gewesen, nachdem die Ereignisse im November den Nationalen Alzheimer-Bewusstseinsmonat und Bill Gates jüngste Investition in den Demenz-Discovery-Fonds zur Heilung veranlaßten.

Das Timing dieses intensivierten Fokus gibt uns die Möglichkeit, über die Bedeutung unserer eigenen Gehirngesundheit nachzudenken - und über die Vorteile von 2018 nachzudenken, mit dem Ziel, die Gesundheit des Gehirns zu steigern und das Alzheimer-Risiko zu minimieren. Um dieses Ziel zu erreichen, werde ich in jeder Woche im Januar eine andere wissenschaftlich unterstützte Strategie teilen, von der gezeigt wurde, dass sie das Risiko von Alzheimer reduziert. Dieser Brain Boosting Plan enthält auch praktische, einnehmende Tipps, um die Strategien in Ihrem täglichen Leben umzusetzen.

Lasst uns zuerst einige Mythen korrigieren, die uns oft unwissentlich daran hindern, Verhaltensweisen einzunehmen, die eine bessere Gehirngesundheit ermöglichen und unser Alzheimer-Risiko senken:

Mythos 1: Alzheimer wird durch genetische Faktoren verursacht.

Tatsache: Obwohl bestimmte genetische Faktoren das Risiko erhöhen, die häufigste Form von Alzheimer zu entwickeln, gibt es kein Gen, das sie verursacht.

Ungefähr 96 Prozent aller Fälle von Alzheimer sind "spät einsetzend", was bedeutet, dass eine Person beginnt, Symptome der Krankheit nach Alter 65 zu zeigen. Es ist wichtig zu beachten, dass etwa 60 Prozent der Menschen mit spät einsetzendem Alzheimer keine genetische haben Risikofaktor für die Krankheit, und viele mit einem genetischen Risikofaktor entwickeln nicht Alzheimer. Umgekehrt ist die früh beginnende Alzheimer-Krankheit (bei der die Symptome vor dem 65. Lebensjahr beginnen) stark erblich, obwohl sie eine Minderheit aller Fälle darstellt (etwa 4 Prozent).

Das erbliche Risiko für spät auftretende Alzheimer-Krankheit ist mit einem Gen auf dem Chromosom 19 namens Apolipoprotein E4 (oder APOE e4) verbunden, das den Transport von Cholesterin im Körper und die Clearance von Beta-Amyloid-Protein im Gehirn beeinflusst. (Beta-Amyloid kommt natürlicherweise in den Gehirnen aller Individuen vor, wurde aber auch mit Alzheimer in Verbindung gebracht.) Die Vererbung einer Kopie des APOE e4-Gens führt zu einer zwei- bis viermal höheren Wahrscheinlichkeit, Alzheimer zu entwickeln, während zwei Kopien erben ( eines von jedem Elternteil) führt zu einem 9- bis 12-fachen Anstieg des Risikos. Allerdings entwickeln etwa 50 Prozent der Personen mit einer Kopie von APOE e4 keine Alzheimer-Krankheit.

Angesichts der Tatsache, dass es auch multiple nichtgenetische Risikofaktoren für spät einsetzende Alzheimer gibt - einschließlich Alter, Geschlecht (Frauen sind doppelt so häufig an Alzheimer erkranken), Gefäßgesundheit und mehreren Lebensstilfaktoren - haben viele Forscher Alzheimer mit anderen Krankheiten verglichen, die mehrere Ursachen haben und es ist daher unwahrscheinlich, dass sie eine einzige Heilung haben, wie beispielsweise eine Herzerkrankung. Paradoxerweise ist es jedoch die facettenreiche Natur der Alzheimer-Risikofaktoren, die Möglichkeiten schafft, die Lebensgewohnheiten zu verändern.

Diese Erkenntnis ist viel ermächtigender als der Mythos anzunehmen, dass Alzheimer allein durch genetische Faktoren verursacht wird, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Mythos 2: Sie können Ihr Alzheimer-Risiko nicht senken.

Fakt: Sie können Ihr Risiko für die häufigste Form von Alzheimer durch bestimmte Verhaltensweisen deutlich senken.

Es besteht keine Notwendigkeit, Nahrungsergänzungsmittel, Gehirnspiele oder andere Spezialprodukte zu kaufen, um das Risiko von Alzheimer zu reduzieren. Forschung hat gezeigt, dass multiple Lebensstil Faktoren wirksam sind, um Risiko zu reduzieren, einschließlich Herz-Kreislauf-Training, eine gesunde Ernährung, minimieren vaskuläre Risikofaktoren (wie Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterin-Probleme), ein gesundes Gewicht zu halten Stimulierung mentaler Aktivitäten, die neue neuronale Verbindungen, Stressmanagement, angemessenen Schlaf und soziales Engagement fördern.

Obwohl die Umsetzung dieser Änderungen des Lebensstils offensichtlich einfach ist, hat die Forschung spezifische Strategien zur Verwendung - und nicht zur Verwendung - aufgezeigt. Darüber hinaus sind einige Lifestyle-Strategien stärker als andere.

Mythos 3: Wenn eine Person abnorme Gehirnzellen im Zusammenhang mit Alzheimer hat, werden sie die Symptome von Alzheimer zeigen.

Tatsache: Viele Menschen haben die mit Alzheimer verbundenen zellulären Anomalien gehabt, aber haben keine Symptome der Krankheit gezeigt.

In ihrer historischen Langzeitstudie mit Nonnen fanden David Snowdon und seine Kollegen heraus, dass eine größere Anzahl abnormaler Zellen im Gehirngewebe bei der Autopsie (z. B. Beta-Amyloid-Plaques und neurofibrilläre Tangles) mit einer größeren Gedächtnisschwäche assoziiert war. Sie stellten jedoch auch fest, dass etwa 58 Prozent der Nonnen mit leichten Zellabnormalitäten, 32 Prozent der Nonnen mit mäßigen Anomalien und sogar 8 Prozent der Nonnen mit schweren Zellabnormalitäten nie Alzheimer-Symptome aufwiesen. In ähnlicher Weise haben neuere Forschungen gezeigt, dass einige "Super Agers" (Personen zwischen 60 und 85 mit Gedächtnisfähigkeiten, die viel jüngeren Erwachsenen ähnlich sind) Alzheimer-bedingte zelluläre Veränderungen hatten, aber niemals Symptome exprimierten.

Wie sind diese Erkenntnisse möglich? Die Theorie der "kognitiven Reserve" ist eine führende Erklärung. Die Theorie wurde in den späten 1980er Jahren entwickelt, um die Fähigkeit eines Gehirns zu beschreiben, zelluläre Abnormalitäten zu "umgehen" oder zu kompensieren, indem man sich auf andere neuronale Verbindungen verlässt, die zuvor durch Engagement bei der Stimulierung mentaler Aktivitäten aufgebaut wurden. Der Prozess der Entwicklung der kognitiven Reserve ist ähnlich dem Aufbau von zusätzlichen Highways im Gehirn, mit dem Ziel, dass, wenn eine Autobahn von zellulären Abnormitäten betroffen ist, der Verkehr des Gehirns (neurale Signale) weiter fließen kann.

Indem wir Mythen über Alzheimer entlarven, werden wir in die Lage versetzt, die Gesundheit unseres Gehirns proaktiv zu verbessern und unseren Dialog über Alzheimer zu optimieren. Lassen Sie uns gemeinsam unser Risiko senken.

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