Die Gefahren, nett zu sein

Die "versteckte" Gefahr beim Kennenlernen neuer Frauen (April 2019).

Anonim

Du hast sie getroffen, ich habe sie getroffen, oder du bist einer von ihnen: nette Leute. Sie geben immer anderen den Vorteil des Zweifels, sind bereit, eine Hand zu geben, oder freiwillig für die Aufgabe, die niemand will. Sie reagieren sensibel auf die Gefühle anderer, sind leicht zu finden und diskutieren selten. Was ist nicht zu mögen?

Nicht viel, sagst du? Aber wenn du immer der nette Kerl bist, wenn es deine 24/7 öffentliche Person ist, lauern oft psychologische Gefahren unter dieser freundlichen Oberfläche, ein Nachteil, der seinen Tribut fordern kann. Hier sind die häufigsten:

Verinnerlichung

Du bist so gut, so entspannt, wirklich? Es sei denn, Sie sind auf einige wichtige und hochwirksame Medikamente, wahrscheinlich nicht. Was immer nette Menschen tun, ist die Verinnerlichung von negativen Emotionen, die im Alltag auftauchen. Das Nebenprodukt dieser emotionalen Crunches sind oft Depression, Angst und Sucht.

Periodisches Handeln

Und wenn Depressionen, Ängste und Sucht nicht stark genug sind, um diese unhöflichen Gefühle in Schach zu halten, ist es wahrscheinlich, dass Sie Gefahr laufen, durch den One-Night-Stand auf einer Geschäftsreise zu agieren und auf eine Party zu gehen eine orkanartige Wut auf dein Kind, deinen Hund oder deinen sanften, aber immer zerstreuten Kollegen. Es scheint aus dem Nichts zu kommen, du fühlst dich furchtbar schuldig, du entschuldigst dich reichlich, du versprichst, das nie wieder zu tun. . . bis du es tust. Bis sich der Druck aufbaut und die richtigen Stress-Trigger dich absetzen.

Selbstkritik

Was einen langen Weg zum Netten bedeutet, ist, dass Sie sich selbst am ehesten Vorwürfe machen: Es ist Ihre Schuld, Sie hätten es besser wissen müssen, Sie haben etwas getan, das die andere Person dazu gebracht hat, so zu handeln, wie Sie es getan haben habe keine Ahnung, was das sein könnte. Sie haben diese kritische, schimpfende Drill-Sergeant / Eltern-Stimme, die ständig auf Sie zukommt und über Ihre Schulter schaut, wackelt mit dem Finger. Unter solchen ständigen Beschimpfungen schwörst du dich, härter zu versuchen, nicht zu versauen, noch netter zu sein, aber was immer du tust, ist nie gut genug; Fehler, Fehler und Beschuldigungen sind um jede Ecke. Es ist eine elende Art zu leben.

Groll

Ein Aufbau von Groll kann oft das Agieren fördern, aber manchmal ist es nur ein langsamer und allgegenwärtiger Köchler, den Sie zusammen mit allem anderen verinnerlichen. Der Groll kommt, weil deine Nettigkeit auch mit Erwartungen einhergeht - dass andere deine Märtyrerbemühungen schätzen werden oder deiner Führung folgen und wie du sein werden, andere immer zuerst stellen, aufsteigen usw. - oder erwarten, dass sie erkennen, was du brauchst und gibst es Ihnen, obwohl Sie nie sagen, was diese Bedürfnisse sind.

Periodisches Ausbrennen

Wenn Sie die ganze Zeit die ganze schwere Arbeit machen, sind Sie anfällig für periodischen Zusammenbruch. Es kann Erschöpfung sein, oder es kann krank werden oder in tiefe Depressionen versinken. Der Burnout kann dich für eine Weile aus dem Weg räumen, aber sobald du dich wieder erholt hast, bist du schnell wieder im Dienst.

Kompromisse in Beziehungen eingehen

Anstatt zu Beginn einer Diskussion mit jemandem klar zu sagen, was Sie wollen, nehmen Sie stattdessen an oder nehmen an, was die andere Person möchte, und dann verschieben Sie Ihre eigenen Anforderungen, bevor die Konversation beginnt. Jane würde wahrscheinlich nicht meine gesamte Wochenendschicht tauschen wollen, sagst du zu dir selbst, also fragst du sie, ob sie das ganze Wochenende für dich arbeiten kann, ob sie Samstag machen kann. Wenn man in engen Beziehungen die ganze Zeit kompromittiert, bekommt man nie wirklich, was man will (obwohl man phantasiert, dass die andere Person deine Gedanken liest und es trotzdem anbietet), und stattdessen verwässerte Versionen davon bekommen sind "okay". Im Laufe der Zeit bleibt Ihnen ein verwässertes Leben.

Erscheint manchmal kontrollierend oder passiv-aggressiv

Andere, besonders diejenigen, die dir am nächsten sind, sehen dich manchmal als subtil kontrollierend oder passiv-aggressiv - weil du es bist. Deine Rolle knistert ein wenig, und du ziehst subtilen Druck oder Schuld an, um deinen Weg zu finden, oder du gehst mit etwas mit, aber dann handelst du passiv-aggressiv, weil dein Unglück austritt.

Veraltete Beziehungen

Enge Beziehungen können nicht tief genug sein. Zwischen der Vorabkompromittierung und der Internalisierung sagst du nie, was du wirklich willst und fühlst, du bist nicht wirklich ehrlich und emotional intim. Und wenn beide Partner nett sind, werden die Effekte multipliziert, was zu einer konfliktfreien aber oberflächlichen Beziehung führt.

Later-Life-Bedauern

Diese arme 100-jährige Frau, die bedauerte, zu viele Bohnen und nicht genug Eis zu essen. Dieser Cartoon des Grabsteins, der sagt: "Ate all das Grünkohl für nichts." Das verwässerte Leben, das nicht wirklich bekannt ist, die Millionen von verpassten Gelegenheiten zu tun und zu bekommen, was Sie wollen, anstatt was andere wollten, kann Sie verlassen ernsthaftes Bedauern im Leben.

Heißt das, du solltest nicht nett sein?

Natürlich nicht. Aber es gibt einen Unterschied zwischen einem wertegesteuerten Leben und einem angstgetriebenen Leben. Ein wertegesteuertes Leben kommt aus deinen Werten, deinen Grundüberzeugungen als Erwachsener, wie man mit anderen zusammen ist. Du bist freundlich und rücksichtsvoll und siehst, dass wir uns alle auf diesem winzigen Flecken im riesigen Universum kämpfen; Sie behandeln andere so, wie Sie behandelt werden möchten. Sie tun es nicht, weil Sie "sollten" oder weil Sie sich sonst schuldig fühlen, sondern weil es Ihr Lebensentwurf ist.

Aber damit kannst du auch nein sagen, pass auf dich selbst und andere auf, sei selbstbewusst und ehrlich, ohne aggressiv und verletzend zu sein. Das Leben ist so viel Gewinn wie möglich.

Das angstgetriebene Leben hingegen macht es gut, ein Mittel zu sein, Angst zu bewältigen. Sie haben gelernt, eine gute Haltung einzunehmen, um Konflikte und Konfrontationen zu vermeiden, die Sie nicht tolerieren können, eine Haltung, die lautet: "Ich bin glücklich, wenn Sie glücklich sind", was bedeutet, dass ich alles tun muss, um Sie nicht zu bekommen verärgert, weil deine Aufregung mich ängstlich macht. Hier sagst du nicht nein, du sprichst nicht auf und bist ehrlich und durchsetzungsfähig, wegen deiner eigenen Angst. Es geht weniger darum, wie man mit Menschen umgeht, als vielmehr um einen psychologischen Flack-Suit, der dich vor einer gruseligen Welt schützt.

Ramping It Down

Wenn du entscheidest, dass du es leid bist, die ganze Zeit nett zu sein, oder müde bist, einige oder alle dieser Konsequenzen zu absorbieren, ist es an der Zeit, auf Autopilot zu verzichten und Entscheidungen zu treffen und einige deiner Verhaltensweisen zu ändern. So fängst du an:

1. Verlangsamen Sie, um zu erkennen, wie Sie sich wirklich fühlen.

Wenn Sie ein immer guter Superstar sind, werden Sie wahrscheinlich nicht einmal merken, wie Sie sich die meiste Zeit fühlen. Anstatt bei der Mitarbeiterversammlung schnell die Hand zu heben, wenn sie nach Freiwilligen rufen, atmen Sie ein paar Mal tief durch und fragen Sie sich, ob Sie das wirklich wollen. Das Gleiche gilt für Verhandlungen mit Ihrem Partner: Stoppen Sie die Vorabkompromisse und finden Sie heraus, was Sie wirklich wollen. Wenn du es zu dem Zeitpunkt nicht sagen kannst, warte und frage dich weiter, wie du dich wirklich fühlst; Irgendwann wird etwas entstehen.

2. Übe das Nein.

Wenn Sie Ihre Hand nicht heben, sagen Sie nein, aber Sie möchten dies aktiver üben - das bedeutet, Grenzen zu setzen. Wenn Sie zum Beispiel gebeten werden, in einem Kirchenkomitee zu sein, und nicht wollen, nein sagen. Besser noch, sei proaktiv und lass andere wissen, wo du stehst, bevor sie zu dir kommen. Wenn es zu schwierig ist, persönlich Nein zu sagen, rufen Sie an und hinterlassen Sie eine Voicemail oder senden Sie einen Text. Mach es einfach fertig.

3. Verwenden Sie Ihre Wut als Information.

Wenn Sie Wut, Ärger oder Groll fühlen, verwenden Sie es als Information, die Ihnen sagt, was Sie brauchen, was Sie nicht mögen, was Sie wollen. Dann sprich nochmal hoch.

4. Praktiziere ehrlicher sein.

Ehrlichkeit ist im Wesentlichen das, was Grenzen setzt, aber Ehrlichkeit ist auch der Motor für Intimität. Wende dich aus diesem oberflächlichen Gespräch heraus und experimentiere mit tieferen Gesprächen - erzähle denen, die dir nahe stehen, wie du dich wirklich fühlst, anstatt "gut". Wenn dein Partner das gleiche tut, bekommst du das Problem der verbalen Intimität und Ehrlichkeit auf dem Tisch möchte arbeiten.

5. Verwenden Sie Ihre Symptome als Werkzeuge, um Sie wissen zu lassen, wenn Sie überfordert sind.

Verwische nicht nur das Binge oder den Burnout oder die passive Aggressivität unter dem Teppich, sondern benutze sie als rote Fahnen, dass du überverantwortlich bist, dass du deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst. Es ist Zeit, sich nicht nur zu entschuldigen oder zu erholen, sondern sich erneut zu melden.

6. Drücken Sie gegen die kritischen Stimmen.

Ihre kritischen Stimmen werden verrückt, wenn Sie eines der oben genannten beginnen. Du wirst dich schuldig fühlen, du wirst besorgt sein, dass die Welt dich verachten wird und dass schreckliche Dinge passieren werden. Das ist ein kleines Kind Zeug, das aufflammt, wenn Sie anfangen, Ihre alten Muster zu brechen. Atme einige Male tief durch, klopfe dir auf den Rücken und bewege dich weiter.

Also, bist du bereit, etwas von deiner Nettigkeit aufzugeben?