Kann deine Beziehung zusammen reisen?

Kann aus Freundschaft mehr werden? Aus der Friendzone entkommen (Kann 2019).

Anonim

Es ist Sommer! Das bedeutet warmes Wetter, sonnige Tage, Grillabende und für viele von uns Urlaub. Sommerferien stellen Pausen von unseren alltäglichen Chancen dar, uns zu trennen und zu entspannen, indem wir unser normales Leben für eine Woche oder zwei hinter uns lassen. Millionen von Reisenden ziehen mit ihrer Familie, ihren Freunden und ihren romantischen Partnern in die Luft, ins Wasser und auf die Straße, um sich zu erholen.

Reisen kann jedoch eine stressige Erfahrung sein. Ich weiß, dass ich im Anschluss an den Schlafentzug, den Zeitdruck und unkontrollierbare Umstände (abgebrochene Flüge, irgendjemand?), Die mit Reisen kommen, ziemlich heftige Auseinandersetzungen mit meinen Lieben hatte. Ich möchte einige der Möglichkeiten erkunden, wie kleine stressige Ereignisse, wie Urlaubsreisen, unsere romantischen Beziehungen beeinflussen können.

Stress kann im Allgemeinen einen negativen Einfluss auf unsere romantischen Beziehungen haben - selbst wenn dieser Stress nicht mit der Beziehung selbst zusammenhängt. Dies wird als Stress-Spillover bezeichnet (z. B. Neff & Karney, 2009; Neff, 2012), und es tritt auf, wenn Stressfaktoren außerhalb einer romantischen Beziehung, wie Jobdruck, Geldsorgen oder Familienforderungen, eine Verringerung der Gefühle von Individuen vorhersagen Zufriedenheit in ihrer Beziehung. Neff und andere Forscher haben gezeigt, dass solche stressigen Erfahrungen romantische Partner - Ehegatten in den meisten Studien - vorhersagen können - sie reagieren weniger aufeinander, kommunizieren weniger effektiv und sind sogar weniger fehlerverzeihend für ihre Fehler und Übertretungen (siehe Neff, 2012 oder Karney & Neff, 2013 für eine Überprüfung). Mit der Zeit können diese unangenehmen Muster das Beziehungsglück erodieren und ein erhöhtes Risiko für das Ende der Beziehung vorhersagen.

Neff und Broady (2011) haben jedoch begonnen, die positiven Auswirkungen von Stress auf romantische Paare zu untersuchen. Insbesondere haben sie die Idee getestet, dass die Begegnung mit kleinen Stressfaktoren im Laufe der Zeit, wie der Stress, der mit Reisen einhergeht, tatsächlich eine schützende Wirkung auf Beziehungen haben kann. Die Idee ist im Grunde, dass Übung den Meister macht: Wenn ein Pärchen schon früh in seiner Beziehung auf kleine Stressoren stößt, kann es die Bewältigungsfähigkeiten erlernen und üben, um Stress im Allgemeinen zu bewältigen, ohne dass dies negative Auswirkungen auf die Verbindung hat. Wenn dann größere Stressfaktoren auftreten, ist das Paar besser darauf vorbereitet, mit ihnen fertig zu werden, und ihre Beziehung ist nicht so schwierig.

Diese Idee von kleineren Stressoren, die die Resilienz erhöhen, wurde auch auf Individuen und Beziehungen angewendet. Ebenso hat sich gezeigt, dass das Üben mit kleinen Stressfaktoren wichtig ist, um individuelle Coping-Ressourcen aufzubauen - und verbunden mit größerer Widerstandsfähigkeit bei größeren Herausforderungen ( siehe Neff & Broady, 2011 für eine Überprüfung).

Dieses Stress-Resilienz-Modell würde dann nahelegen, dass die Bewältigung des Stresses der Sommerreise mit Ihrem Partner Ihrer Beziehung später, genauso wie Sie als Person, wirklich nutzen könnte. Also los, buchen Sie diesen Strandausflug!

  • Karney, B R., & Neff, LA (2013). Paare und Stress: Wie Anforderungen außerhalb einer Beziehung Intimität innerhalb der Beziehung beeinflussen. In JA Simpson und L. Campbell (Hrsg.). Das Oxford Handbuch der engen Beziehungen (pp. 664-684). Oxford Universitätspresse.
  • Neff, LA (2012). Ehe in ihren Kontext stellen: Der Einfluss von externem Stress auf die frühkindliche Entwicklung. In L. Campbell & TJ Loving (Hrsg.), Interdisziplinäre Forschung über enge Beziehungen: Der Fall für die Integration (S. 179-203). Washington, DC, USA: Amerikanische Psychologische Vereinigung.
  • Neff, LA, & Broady, E. (2011). Belastbarkeit in der frühen Ehe: Kann Übung perfekt machen? Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 101 (5), 1050-1067.
  • Neff, LA, und Karney, BR (2009). Stress und Reaktivität auf alltägliche Beziehungserfahrungen: Wie Stress die Anpassungsprozesse in der Ehe behindert. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 97, 435-450.