Geblendet werden anstatt Be-Frazzled

Anonim

Es sind 55 knappe Grade heute morgen in den Berkshires - aber wunderschön. Mit weniger als einem Monat im Sommer ist dies ein guter Punkt, um darüber nachzudenken, mehr psychologische "Währung" zu kultivieren, um Ihre Aktivitäten in den kommenden Monaten mit hochwertiger körperlicher und geistiger Energie zu versorgen.

Der Sommer ist eine Zeit großen Himmels, viel Licht, Wärme und aufsteigender Energie. Es ist eine Zeit, in der Sie das Gefühl haben, später den Sack zu schlagen, früher aufzuwachen und generell energetischer zu sein. Viele von uns denken in diesen Monaten gerne über neue Unternehmen nach. Ob es darum geht, neue Verbindungen sozial zu knüpfen, geschäftliche oder intellektuelle Unternehmungen zu erweitern oder einfach nur viele Grillpartys und Lagerfeuer zu veranstalten, der Sommer scheint eine gute Zeit zu sein, um das Pedal zum Metal zu drücken.

Eine Sache, die Sie versuchen müssen, im Gleichgewicht zu bleiben, ist jedoch der Drang, mehr abzubeißen, als Sie kauen können - und besonders, wenn die Jahreszeit beginnt, sich in den Herbst zu verschieben. Es ist also gut, bewusst zu sein und sich in Schach zu halten. Vielleicht wünschen Sie sich, dass es eine Möglichkeit gibt, diese blendende sommerliche Energie zu bündeln und sie in das kommende Jahr mitzunehmen. In gewisser Weise gibt es.

Beginnen Sie mit Ihrer eigenen Energiebilanz

Du weißt, wann du energetisch aus dem Gleichgewicht gerätst, wenn du dich ängstlich, "niedergeschlagen" oder erschöpft fühlst. Dies führt oft zu einem Gefühl von Zerstreuung, Burnout und / oder Motivationsverlust. Wenn wir uns dem Herbst nähern, sind einige von uns versucht, den gleichen Tagesrhythmus zu halten. Nicht nur das, aber wir könnten den Drang verspüren (und ermutigt werden), in den letzten jährlichen Projekten zu stopfen. Die Erwartungen sind hoch für diese. Hinzu kommt, dass die Forderungen aus Beschäftigung und anderen Verpflichtungen ebenfalls nicht sinken. Fragen Sie jemanden, der seine Kinder auf die Rückkehr in die Schule vorbereitet.

Es ist also einfach, mit Multitasking zu beginnen und die Aktivitäten bis zur Desorganisation, Burnout und dem emotionalen Einbruch zu beschleunigen. Das könnte dir das Gefühl geben, dass du deine Räder in Gang bringst, im Schlamm. Schließlich überlädst du dich und fängst an, herunterzufahren.

Entspannung hilft

Abkühlung ein wenig fühlt sich in vielerlei Hinsicht richtig an. Da tägliche Hektik und Ärger nicht nachlassen, wird eine entspannte, "kühle" Denkweise Sie fließend halten. Dies hilft, Ängste in Schach zu halten und Ihren Sinn für Leichtigkeit beizubehalten, während Sie von der täglichen Aktivität zur nächsten wechseln. Viele von uns haben bereits ein Gefühl dafür, die kühleren Nächte zu umfassen, wenn sie zurückkehren, weil sie sich so gut für den Schlaf fühlen und uns helfen, mit etwas mehr Schwung aufzuwachen.

Sich etwas Zeit für tägliche beruhigende Tätigkeiten zu nehmen, kann Sie geblendet halten und die Verwirrung vermeiden.

Versuche dies!

  • Bauche in der Wärme. Plane weiter draußen Aktivitäten. Das anhaltende Licht des Sommers wird Körper und Geist beruhigen, denn es reduziert die Menge an Melatonin in Ihrem Blutkreislauf und hebt Ihre Stimmung. Absorbieren Sie die Wärme in Ihre Muskeln. Vergegenwärtigen Sie sich später am Tag die Details, wie diese Erfahrung Ihren Körper und Ihren Geist erleichterte und sie in Ihrem Gedächtnis verankerte.
  • Beobachte die Natur. Genießen Sie eine Vielzahl von Spätsommer-Umgebungen - zB Strände, warme Brisen, kühlere Morgen, die Hitze des Mittags und die Kühle der späteren Nacht. Verbessern Sie die Qualität der Erfahrung, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit den Wohlfühldetails näher bringen.
  • Hören Sie natürliche Geräusche - zB Vögel und andere Kreaturen am Morgen oder Abend, das Knistern von Blättern, Lagerfeuer und Freudenfeuer. Beobachten Sie einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang. Spazieren Sie unter dem Sternenhimmel. Lassen Sie die Details dieser Bilder in Ihrem Kopf eindringen und die Gefühle, die sie aktivieren, in Ihren Körper eindringen.
  • Nehmen Sie viele Bilder im Freien auf. Benutze dein Handy oder ein anderes Gerät, um deine eigenen Bilder von Freude zu erstellen und zu "füllen". Sie können diese in den kommenden Monaten für einen schnellen Schub von positiver Energie anzapfen, wenn Sie es brauchen.
  • Betrachten Sie einige lustige Lebensveränderungen. Dies ist eine gute Zeit, um mit etwas in Ihrem Leben in Kontakt zu treten, das Sie ändern möchten, und beginnen Sie, einen Plan zu skizzieren, um sich selbst dorthin zu bringen - kann sich ziemlich nett fühlen, gerade anzufangen. Dann bleib auf Kurs. Keine Eile. Jeder kleine Schritt hilft dabei, die positive Energie fließen zu lassen und gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können.
  • Manage Type "A" Energie. Sie können jede Ihrer Beruhigungspraktiken verwenden. Die Idee ist, sie in Flaschen zu füllen - zB entspannende sommerliche Umgebungsgeräusche: Wellen, Lagerfeuer oder Brise. Sie können diese aufnehmen oder auf Ihr Handy herunterladen. Oder eine Slideshow mit entspannenden Bildern, die Sie in eine fünfminütige Meditation und einige Momente erfrischender Atmung integrieren können, um sich zu verjüngen.

Ein letzter Tipp, um den Übergang vom Sommer zum Herbst stärker als je zuvor zu gestalten: Suchen Sie nach kleinen Wegen, um anderen in Ihrer täglichen Umgebung zu helfen. So etwas kann uns mit Wohlfühl-Energie tagelang belohnen.

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