5 Gründe, warum wir uns nicht glücklich sein lassen

10 Gründe, wieso intelligente Menschen Probleme haben, glücklich zu sein (April 2019).

Anonim

Wenn es um unser eigenes Glück geht, kennen viele von uns das Muster, zwei Schritte vorwärts zu machen, einen Schritt zurück. Wenn wir zum Beispiel abnehmen wollen, können wir feststellen, dass wir nach einigen Erfolgen, die uns glücklich machen, zu einem höheren Gewicht treiben als wir begonnen haben. Wenn wir eine neue Aktivität finden, die uns mit Freude erfüllt, wie Wandern oder Yoga, können wir Monate später feststellen, dass wir keine Zeit dafür haben. Wir können sogar eine neue Freundschaft mit jemandem beginnen, den wir wirklich genießen, aber wir finden bald, dass wir irgendwie zu beschäftigt sind, um sie in unseren Zeitplan einzupassen. Wenn wir uns verlieben, fangen wir an, Ausreden zu machen, um uns davon zu lösen. Und wenn wir in einem Bereich Erfolg haben, sabotieren wir uns in einem anderen. Wenn diese Fälle auftreten, neigen wir oft dazu, Umstände oder reines Unglück zu beschuldigen. In Wirklichkeit sind wir alle in unterschiedlichem Maße intolerant für unser eigenes Glück.

In ihrem Bestseller " Die fünf größten Bedauern des Sterbens" berichtete die Autorin und Krankenschwester Bronnie Ware, dass eines der am meisten verbreiteten Reue am Ende ihres Lebens ist, dass sie sich wünschen, dass sie sich glücklicher fühlen . Diese Antwort deutet darauf hin, dass die Menschen spürten, dass sie, während sie ihr Glück erreichten, in ihrer Kontrolle waren, dass sie sich irgendwie nicht erlaubten, die Dinge zu tun, die sie glücklich machen würden.

Warum könnte das sein?

Viele von uns sind selbstleugnender als wir uns vorstellen. Wir neigen dazu, zu denken, dass die Verfolgung der Dinge, die uns aufleuchten, egoistisch oder unverantwortlich ist. Wir alle haben Momente, in denen wir einer internen Kritik zuhören, die uns ermutigt, keine Ziele zu setzen oder zu viel für uns selbst und unser Leben zu erwarten. Diese "kritische innere Stimme" wird tatsächlich ausgelöst, wenn wir Fortschritte machen. Es erinnert uns daran, bei uns zu bleiben und nicht aus unserer Komfortzone herauszukommen.

Die Gründe, aus denen wir diese dunklen, sich selbst sabotierenden Gedanken hegen, sind komplex, aber sie sind die Wurzel eines Großteils unseres unangemessenen Verhaltens. Wenn wir verstehen, warum wir diesem Kritiker zuhören und Maßnahmen ergreifen, die unser Wohlergehen zunichte machen, können wir stärker darauf bauen, diese Hindernisse zu überwinden und uns für unser eigenes Glück öffnen zu können.

Hier sind die 5 häufigsten Gründe, warum wir uns nicht das geben lassen, was wir am meisten haben:

1. Es stört unser Identitätsgefühl.

Egal wie negativ unsere Selbstwahrnehmung sein mag, wie eine schwere Decke, kann sie sich vertraut, bequem und sicher fühlen. Wenn wir anfangen, uns selbst auf eine Art zu entwickeln oder zu verändern, die unseren grausamen Selbstangriffen entgegenwirkt, können wir uns extrem unbehaglich und ängstlich fühlen. Es kann unheimlich sein, den Weg zu übertreffen, den wir vorher selbst gesehen oder gesehen haben.

Unsere kritische innere Stimme basiert auf alten Einstellungen, denen wir ausgesetzt waren, normalerweise sehr früh in unserem Leben. Negative Wege, wie wir in unserer Familie gesehen wurden oder die Art und Weise, wie Menschen um uns herum sich selbst sahen, sickerten in unser Bewusstsein. Als Erwachsene sind wir selbst erziehend, indem wir diese alten Einstellungen beibehalten und uns nicht von zerstörerischen frühen Einflüssen unterscheiden. Dennoch existieren Methoden, um uns zu differenzieren, um unsere eigene einzigartige Person mit einem starken Selbstgefühl zu werden.

2. Es fordert unsere Verteidigung heraus.

Unsere Verteidigung ist wie eine Rüstung, die wir gegen alles, was uns verletzt hat, gebaut haben. Wenn wir einen abwesenden oder ablehnenden Elternteil oder Hausmeister hatten, können wir schwören, niemanden zu nahe zu lassen. Wenn wir oft misshandelt, bestraft oder missverstanden werden, können wir Angst haben, aufzufallen, Erfolg zu haben oder wahrgenommen zu werden. Wir bauen Abwehrmechanismen auf, um uns an unerwünschte Elemente unserer frühen Umwelt anzupassen, aber wenn wir erwachsen werden und sich in einer neuen Situation als Erwachsene befinden, sind diese Verhaltensweisen und Muster oft nicht mehr anpassungsfähig. Es kann für uns schwierig sein, intime Beziehungen zu pflegen oder in unserer Karriere zu glänzen. Wir können auf unzählige Arten sabotieren, indem wir unsere Verteidigung nicht in Frage stellen. Wir können sogar unbewusst Situationen aufspüren, die denen ähneln, in denen wir aufgewachsen sind, zum Beispiel einen Partner zu finden, der uns an jemanden aus unserer Vergangenheit erinnert. Wir können Dynamiken aus unserer Kindheit neu erschaffen, die, obwohl unangenehm, vertraut sind und zu unserer Verteidigung passen. Wenn wir das Risiko eingehen und unsere Verteidigung aufgeben, machen wir es wahrscheinlicher, dass wir wahres Glück erreichen werden.

3. Es verursacht uns Angst.

Wenn wir uns nach dem richten, was wir wollen, fühlen wir uns ängstlicher und lebendiger. Wenn wir gegen unsere kritische innere Stimme agieren und mit unserer Abwehr brechen, fühlen wir uns zunächst ziemlich aufgewühlt. Die Stimme in unserem Kopf wird lauter und unser Wunsch, gegen unser eigenes Interesse zu handeln, wird stärker. In diesen Momenten kann das Aufgeben unsere Ängste tatsächlich beruhigen, indem es uns zu dem zurückbringt, was angenehm und vertraut ist. Es dauert jedoch nicht lange, bis wir uns selbst dafür bestrafen, dass wir versaut haben. Unser innerer Kritiker wird wie ein sadistischer Coach, und der selbstzerstörerische Zyklus beginnt von Neuem.

Es ist hilfreich zu erkennen, dass jede Anstrengung, sich zu ändern, wahrscheinlich mit Angst beantwortet wird. Wenn wir da drinnen bleiben und durch dieses unangenehme Gefühl schwitzen, wird die Angst nachlassen. Der Weg, mit unserer Angst umzugehen, besteht darin, sie zu überwinden, indem sie unseren inneren Kritiker ignoriert und diese Schritte weiterführt.

4. Es weckt Schuldgefühle.

Die Entscheidung, in der Gegenwart glücklich zu sein, kann eine Pause von unserer Vergangenheit darstellen, insbesondere wenn wir die Verteidigung herausfordern und ein anderes Leben für uns wählen. Es ist sehr üblich, sich schuldig zu fühlen, unsere eigene getrennte Person zu sein und besonders Menschen aus unserer Vergangenheit zu übertreffen. Ein Identitätsbruch zu brechen, kann das zunichte machen, was mein Vater, der Psychologe Robert Firestone, als eine "Fantasiebindung" bezeichnet hat, die wir bei einflussreichen Persönlichkeiten unserer Erziehung erfahren haben. Selbst ein Elternteil, der uns in vielerlei Hinsicht verletzte, war jemand, auf den wir einst angewiesen waren, um zu überleben. Daher könnte es günstiger gewesen sein, eine Fantasie zu bewahren, dass wir in irgendeiner Weise mit ihnen verbunden waren. Dies kann beängstigend sein, um später im Leben zu brechen.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass es sehr starke Beziehungen zwischen der Zufriedenheit eines Elternteils und denen seiner Kinder gibt, selbst lange nachdem das Kind erwachsen ist, weggezogen ist oder eine Beziehung eingegangen ist. Diese Korrelation zeigt, wie mächtig dieses Gefühl der Verbindung sein kann, und ruft dazu auf, die Rolle der Schuld zu hinterfragen, die einen Elternteil übertrifft. Wenn wir an unserer Schuld vorbeikommen und mehr Glück haben als unsere Eltern, werden wir uns einsam, aber frei fühlen.

5. Es zwingt uns, Schmerzen zu begegnen.

Der Psychologe Pat Love sagte einmal: "Wenn man sich nach etwas wie Liebe sehnt, wird es mit Schmerz verbunden." In vielerlei Hinsicht fühlen wir Schmerz und Traurigkeit, weil es uns an etwas erinnert, was wir nicht in unserem Leben hatten Vergangenheit. Neue, positive Erfahrungen können alte Wunden öffnen. In einer oft unerwarteten Weise können Zeiten, in denen wir ausgewählt werden, uns die Traurigkeit der Zeiten spüren lassen, in denen wir abgelehnt wurden. Wenn wir lebendig werden, sind wir gezwungen, den Schmerz der alten Gründe zu fühlen, aus denen wir unsere Verteidigung erschaffen haben.

Ein erfüllteres, lohnenderes Leben neigt dazu, generell empfindlicher zu sein. Wir können den Schmerz nicht selektiv betäuben, ohne auch die Freude zu betäuben. Wenn wir uns erlauben, mehr Liebe, Dankbarkeit und Freude zu empfinden, können wir erwarten, dass wir mehr Traurigkeit über die Schärfe der Zeit, den Verlust und die inhärente Verletzlichkeit der menschlichen Verfassung empfinden.

Wie man sein eigenes Glück verfolgt

Es ist eine seltsame Wendung, dass genau das, was wir am meisten wollen oder das für uns am besten ist, oft das ist, wogegen wir am widerstandsfähigsten sind. Niemand kann uns sagen, was uns glücklich macht oder was uns am wichtigsten ist. Das müssen wir alle für uns selbst bestimmen, und wenn wir es einmal getan haben, ist es unsere Aufgabe, dafür zu kämpfen.

Es gibt 5 gute Möglichkeiten, um das Glück zu verfolgen, das Sie wünschen:

  • Geh nicht alleine. Teilen Sie Ihre Reise und teilen Sie anderen Ihre Ziele mit, damit Sie sich verantwortlich fühlen.
  • Erkenne ein Muster für deine kritischen inneren Stimmen und dein selbstzerstörerisches Verhalten. Dies hilft dir zu erkennen, wann dein innerer Kritiker ausgelöst wird, damit du gegen seine verletzenden Anweisungen handeln kannst.
  • Finde aktive Wege, um dich von negativen Einflüssen in deiner Vergangenheit zu unterscheiden. Versuchen Sie, die Eigenschaften auszuwählen, die Sie emulieren möchten, und lehnen Sie diejenigen ab, die Sie nicht möchten.
  • Nimm nicht die Mentalität eines Opfers. Nichts, nicht einmal deine Vergangenheit, kann dich kontrollieren, wenn du ein unabhängiger Erwachsener bist und deine eigenen Entscheidungen triffst.
  • Erkenne, dass du mächtig und fähig bist und dass Rückschläge dich nicht entwirren werden.

Jeder dieser Schritte stellt eine große und andauernde Herausforderung dar, aber sie sind unerlässlich, um ein Leben zu führen, das für Sie eine einzigartige Bedeutung hat. Im Gegensatz zu jeder inneren Stimme, die dir sagen kann, dass du egoistisch bist, wenn du ein Leben von persönlichem Wert schaffst, wirst du für die Welt wertvoller. Dein Glück ist wichtig, und es wird eine natürliche, kräuselnde Wirkung haben.

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