Die 5 Ausreden, die wir aufhören müssen, über Sex zu machen

15 Sexmythen in 15 Minuten | Galileo (March 2019).

Anonim

Unsere Sexualität ist ein wichtiger Teil unserer Identität. Das Gefühl, als sexuelle Person anerkannt zu sein, trägt wesentlich zu unserem Wohlbefinden bei. Obwohl die tatsächliche Zeit, die wir mit Sex verbringen, einen kleinen Teil unserer Zeit in einer Beziehung ausmacht, wenn der sexuelle Kontakt zwischen Partnern nicht vorhanden oder unbefriedigend ist, hat dies einen großen Einfluss auf unsere Beziehung, unseren Partner und vor allem uns selbst.

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Trotz der Wichtigkeit unserer Sexualität hat die Forschung herausgefunden, dass Sex in vielen Beziehungen auf der Flucht ist. Laut The Kinsey Institute berichten 13 Prozent der verheirateten Paare in den Vereinigten Staaten, nur wenige Male pro Jahr Sex zu haben. Eine australische Studie von mehr als 6.000 Menschen in Beziehungen zeigte, dass "nur 46 Prozent der Männer und 58 Prozent der Frauen mit ihrer aktuellen Häufigkeit von Sex zufrieden waren". Diejenigen, die sich unzufrieden fühlten, fühlten sich auch eher weniger sexuell und befriedigend. Für diejenigen, die nicht zufrieden sind - nicht so viel Sex zu haben, wie sie möchten, oder sich entschuldigend finden, um Sex zu vermeiden - ist es vielleicht an der Zeit, nach dem Grund zu fragen.

Warum geben so viele Menschen ihre Sexualität wirklich auf?

Die Welt bietet unaufhörliche Ablenkungen - Karrieren, Kinder, Besorgungen, soziale Engagements und endlose Technologien. Und wenn wir langsamer werden, ist es oft so, dass wir uns in allgemein geistlose Aktivitäten wie Schlafen, Fernsehen oder Online-Surfen zurückziehen. Was sich in der Flut von "To-Do's" verliert, können Momente der tatsächlichen Verbindung mit einem Partner sein, und in diesem Fall mit uns selbst. Einer der unglücklichsten Opfer in diesem Szenario ist Sex. Je mehr wir unser Leben durcheinander bringen, desto mehr scheinen wir die Verbindung zu verlieren oder unsere Sexualität zu vernachlässigen.

Obwohl Sex sich als ein kleiner Teil unserer Erfahrung anfühlt, hat es einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Wenn Paare aufhören, Sex zu haben, wie es viele tun, wachsen sie oft auseinander. Anstatt Sex als einen angenehmen und wichtigen Teil ihres Wohlbefindens zu betrachten, betrachten sie es als Pflicht oder Aufgabe, die an einem sonst so arbeitsreichen Tag einfach nicht den Ausschlag gibt. Die Wahrheit ist, dass Sex ein lebendiger, belebender Teil unseres Lebens ist, der uns wirklich wieder beleben kann. Es ist etwas zu genießen, eine einzigartige Möglichkeit, sich mit einer anderen Person zu verbinden und eine wertvolle Gelegenheit, Zuneigung auszudrücken. Doch für so viele Menschen schwindet die Flamme, wenn Ausreden hereinbrechen.

Hier sind 5 häufige Ausreden, es ist Zeit zu verzichten, um wieder mit Ihrer Sexualität zu verbinden:

1. "Ich fühle mich meinem Partner nicht nahe."

Wenn du fühlst, dass du von deinem Partner wegdriftst, ist das nicht unbedingt ein Grund, deine körperliche Beziehung abzubrechen. Ich behaupte nicht, dass Menschen, die sich nicht zueinander hingezogen fühlen, sich dazu zwingen, intim zu sein, noch behaupte ich, dass Sex alle Probleme löst. Liebende Handlungen können jedoch liebevolle Gefühle hervorbringen. Studien haben gezeigt, dass sexuelle Häufigkeit positiv und signifikant mit sexueller Befriedigung und wiederum mit ehelicher Zufriedenheit und Stabilität verbunden ist. Dies gilt nicht nur für Ehepaare. Es wurde berichtet, dass niedrige sexuelle Häufigkeit zwischen unverheirateten Paaren, die zusammen leben, mit höheren Trennungsraten verbunden ist.

Aber warum fühlen sich ehemals glückliche Paare voneinander entfernt? Nach einer gewissen Zeit treten viele Paare in eine Fantasiebeziehung ein, eine Illusion der Verbindung, die an die Stelle der realen Beziehung tritt. Sie fangen an, als ein "Wir" statt eines "Du" und "Ichs" zu funktionieren, was die körperliche Anziehung zunichtemachen kann. Sie beginnen, ihre Partner als ihren rechten Arm zu sehen und aufhören, sie für die getrennten und einzigartigen Menschen anzuerkennen, die sie sind. Das Problem ist, dass sie bald von ihren Partnern genauso angezogen werden wie von ihrem rechten Arm. Darüber hinaus kann eine Fantasy-Bindung Paare dazu bringen, pingelig zu werden. Sie können leicht durch Eigenschaften ausgeschaltet werden, an die sie nicht gewöhnt sind oder die sie sogar in ihrem Partner gemocht haben.

Um die Zufriedenheit mit der Beziehung aufrechtzuerhalten, müssen Paare besser eine Fantasieverbindung vermeiden und ihre Partner weiterhin als getrennte Menschen respektieren. Wenn Sie sich nicht mehr körperlich zu jemandem hingezogen fühlen, den Sie sich einmal gewünscht haben, ist es wichtig zu fragen, ob Sie vielleicht diese Art von Bindung geschaffen haben. Denk darüber nach, warum du Intimität vermeidest und sei offen für die Möglichkeit, dass die Gründe nicht unbedingt gut sind. Zum Beispiel ist ein kleinliches Argument, den Abfall wegzunehmen, vielleicht nicht wert, einen vitalen Akt der Zuneigung aufzugeben, der deine liebenden Gefühle sehr wohl wiederherstellen könnte.

2. "Ich fühle mich nicht sexy."

Es ist keine große Überraschung, dass ein geringes Selbstwertgefühl als Barriere im Schlafzimmer dienen kann. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass die Wahrnehmung der sexuellen Anziehungskraft der Ehefrauen positiv mit der Zufriedenheit ihrer Ehegattin und ihrer Ehefrau in Verbindung gebracht wurde. Die besseren Frauen fühlten sich körperlich, um so gesünder, wie sie sich in ihrem Sexleben und in ihren Beziehungen im Allgemeinen fühlten. Obwohl diese spezielle Studie dieses Problem bei Frauen als besonders bedeutsam ansieht, hat das Selbstwertgefühl einen großen Einfluss auf beide Geschlechter, insbesondere wenn es um Sex geht.

In meiner eigenen Forschung habe ich festgestellt, dass unzählige, gemeinsame negative Gedanken oder "kritische innere Stimmen" die Gedanken von Männern und Frauen beim Sex verdunkeln können. Dies kann eine große Ablenkung sein - es kann sogar verhindern, dass einige Paare sexuell werden. Es ist wichtig, dass deine kritische innere Stimme keinen Teil deines Lebens diktiert - und dich nicht der Intimität mit deinem Partner beraubt. Wenn diese Stimme in deinem Kopf dein Äußeres oder deine sexuelle Leistung kritisiert, ist es, als ob du eine dritte Partei in deinem Bett hast.

Vermeiden von Sex ist nicht der Weg, um mit diesem Kritiker fertig zu werden. Tun Sie stattdessen das Gegenteil: Verfolgen Sie Sex, wenn Sie es wollen. Ignoriere die Hemmungen, die diese gemeine innere Stimme erzwingt. Schalte das Licht an oder wirf die Decke ab, wenn es sein muss, denn wenn du diesem Kritiker durch greifbare Handlungen entgegenstößt, wie zum Beispiel in deiner Sexualität freier zu sein, wird das helfen, diese Stimme schließlich zu beruhigen. Außerdem fühlt es sich gut an, von Ihrem Partner als sexueller Mensch anerkannt zu werden. Wenn Sie ihm erlauben, Ihnen gegenüber Anziehung auszudrücken, wird das natürlich jede kritische innere Stimme widerlegen. (Es fühlt sich auch großartig an, Ihren Partner auf diese Art zu würdigen.)

3. "Ich bin zu müde; Ich bin einfach zu beschäftigt. "

Eines der Symptome einer Fantasy-Bindung ist ein Mangel an Energie gegenüber Ihrem Partner. Je mehr wir in eine Routine verfallen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass wir uns aufgeregt oder motiviert fühlen, uns selbst, unseren Partner oder unsere Gefühle der Anziehung zu verbinden. Sicher, es wird Zeiten geben, in denen du ermüdet bist, oder dein Stundenplan ist wirklich voll, aber wenn du einmal in eine Routine von Entschuldigungen verfallen bist, wirst du vielleicht nicht nur Sex, sondern auch andere Momente der Zuneigung oder Anerkennung verpassen. Küssen Sie Ihrem Partner Lebewohl, machen Sie Blickkontakt, wenn Sie sprechen, senden Sie einen koketten Text, halten Sie die Hände oder umarmen Sie sich, während Sie einen Film sehen - das sind alles kleine Taten, die einen langen Weg zurücklegen können. Jeder ist ein Weg, um Ihr persönliches Gefühl für sich selbst als eine sexuelle Person zu erhalten.

Unsere Sexualität ist nicht etwas, was wir wegpacken und beiseite legen müssen, und dann gehen wir aus dem Weg, um aufzudecken. Es ist etwas, das wir mit uns tragen können, das hilft uns, uns lebendig zu fühlen. Sich Zeit für Sex zu nehmen, sollte nicht als Nachsicht oder Unannehmlichkeit betrachtet werden. Es kann ein Weg sein, um Energie zu tanken oder sich zu entspannen, um Gefühle der Erregung zu einer Beziehung wieder herzustellen oder wiederherzustellen.

4. "Ich bin einfach nicht in der Stimmung."

Natürlich gibt es Zeiten, in denen wir Sex mehr wollen als andere. Niemand sollte sich jemals unter Druck gesetzt fühlen, Sex zu haben, wenn er es nicht will; es muss immer gegenseitige Zustimmung und Wunsch geben. Das Gefühl, nicht in Stimmung zu sein, könnte jedoch ein Warnsignal dafür sein, dass etwas anderes vor sich geht und dass etwas Ihnen einen schlechten Dienst erweisen könnte. Sich von Gefühlen der Begierde abzuwenden, kann eine Verteidigung sein, die dich davon abhält, Nähe, Verletzlichkeit oder Intimität zu erfahren. Jeder Mensch hat andere Gründe, sich zu verschließen, aber es ist wichtig, nicht von deiner Sexualität Abstand zu nehmen, wenn es darum geht, wer du bist und was dich glücklich macht.

Wenn du merkst, dass du deinen Partner tiefer liegst oder versagst, dich mit deinen eigenen Gefühlen des Verlangens zu verbinden, dann ist es wahrscheinlich nicht die Antwort, wenn du dich von Sex komplett abschreckst. In den meisten Beziehungen wird ein Partner sexueller als der andere sein; Das bedeutet nicht, dass beide Partner nicht etwas Wichtiges aus dem Zusammensein bekommen. Eine Studie, die in diesem Monat veröffentlicht wurde, berichtet, dass Menschen, die motiviert sind, die sexuellen Bedürfnisse eines romantischen Partners zu erfüllen, nicht nur Partner haben, die zufriedener sind und sich ihren Beziehungen im Laufe der Zeit verschrieben haben, sondern selbst länger in der Lage sind, ihr eigenes sexuelles Verlangen aufrecht zu erhalten -Begriff. Mit anderen Worten: Wenn Sie auf die Bedürfnisse Ihres Partners eingestimmt sind und darauf eingehen, können Sie den Funken am Leben erhalten, sowohl zwischen Ihnen und Ihrem Partner als auch in sich selbst .

5. "Ich bin zu alt."

Daten aus dem Nationalen Sozialen Leben, Gesundheit und Altern Projekt zeigten, dass 29 Prozent der verheirateten Personen im Alter zwischen 57 und 85 hatten kein Geschlecht in mindestens einem Jahr. Wenn Menschen älter werden, kann es körperliche Probleme geben, die das Sexualleben beeinträchtigen, aber es ist selten notwendig, diesen Teil des Lebens ganz aufzugeben. Zu oft sagt uns die Gesellschaft, dass bestimmte Aktivitäten oder Interessen in einem bestimmten Alter nicht mehr "angemessen" sind, aber es ist wichtig, dass jeder von uns selbst entscheidet, was wichtig ist und was nicht. Wenn du immer noch Sex magst, solltest du es in jedem Alter tun und dich nicht darüber aufregen, was du fühlst.

In dem Film " Something's Gotta Give " verliebt sich Diane Keatons Figur und schläft zum ersten Mal seit Jahrzehnten mit einem Mann und ruft danach überrascht mit "Ich mag Sex!", Bevor er hinzufügt: "Ich dachte wirklich, ich wäre so verschlossen Geschäft. Ich habe das nie erwartet. "Ihr Charakter zeigt uns (Männern und Frauen), dass es wichtig ist, nicht einen Teil von uns selbst loszulassen, weil wir ein negatives Selbstkonzept haben, das uns sagt, wir sind zu alt oder zu etwas, um zu haben, was wir wollen . Lass dich von deiner kritischen inneren Stimme nicht davon überzeugen, dass du mit allem fertig bist, bevor du wirklich bist.

Am Ende des Tages geht es beim Sex nicht nur um Sex , obwohl es an sich ein angenehmer und bedeutender Teil des Lebens ist. Es geht auch darum, echten Kontakt herzustellen - ein echtes Geben und Nehmen zwischen zwei Menschen. Es entzündet eine Atmosphäre von Wärme und Intimität. Es ist ein weiterer Weg, um die Qualität von Romantik und Kameradschaft aufrecht zu erhalten, die Beziehungen wertvoll macht - ein Mittel, um Verbindungen herzustellen und Gefühle in Echtzeit lebendig zu halten, von Angesicht zu Angesicht, ohne Ablenkung.

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