10 Radikale Strategien für zeitloses Leben für Frauen 50+

Die Macht um Acht (4) (April 2019).

Anonim

In den letzten Jahren haben die Medien erklärt, dass 70 die neuen 50 sind.

In dieser Lebensphase gründen viele Frauen neue Karrieren, reisen rund um den Globus, treten in neue romantische und platonische Beziehungen ein, engagieren sich für Dinge, an die sie glauben, und erkunden Dinge, die sie schon immer tun wollten.

Sie etablieren eine neue Norm für Frauen in der Mitte des Lebens und älter, die sich das Recht verdient haben, ihr authentisches Selbst so kühn, mutig und respektlos wie sie wollen zu lassen.

Aber gleichzeitig existiert ein Paradoxon.

In unserer Kultur, wenn eine Frau Mitte vierzig ist, wird ihr bewusst, dass ihr Reiz als sexuelles Wesen verblasst ist. Im Laufe der Jahre haben Dutzende von attraktiven Frauen mit mir geteilt, wie sie ein Gefühl des Verlustes erfahren, weil "Köpfe" sich nicht mehr drehen, wenn sie in einen Raum gehen. Egal, wie viel emotionale und spirituelle Arbeit eine Frau an sich selbst getan hat, es kann immer noch ein böses Erwachen sein, wenn sie sich mit der Tatsache beschäftigt, dass diese Phase in ihrem Leben vorbei ist.

Unser kollektives Unbewußtes ist das Opfer einer Kultur, die uns ständig mit Nachrichten über Altern und Gesundheit verbarrikadiert. Ohne es zu wissen, wurden wir einer Gehirnwäsche unterzogen, um zu glauben, dass wir uns langsam in eine Welt aus Stöcken, Spaziergängern, verlorenen Erinnerungen und betreutem Leben zurückziehen werden, wenn wir unsere 80er Jahre erreichen.

Sie haben die Wahl, ob Sie etwas kaufen, was unsere Kultur Ihnen über das Altern und Ihre Zukunft erzählt.

Wenn du glaubst, dass sich dein Leben verlangsamen wird und deine Fähigkeiten abnehmen, wenn du älter wirst, dann wird genau das passieren.

Auf der anderen Seite, wenn Sie tief in Ihrem Herzen fühlen, dass diese nächste Phase Ihres Lebens sich als die interessanteste, fröhlichste und sinnvollste erweisen kann, dann sind Sie auf dem richtigen Weg.

Hier sind 10 Radikale Strategien, die dir helfen werden, Traktion zu gewinnen.

1. Mache dich selbst zu deiner Priorität # 1

Obwohl es sich kontraintuitiv anfühlen mag, ist die Realität folgende: Wenn Sie zuerst zu Ihrem eigenen Wohlbefinden neigen, haben Sie mehr Energie, um anderen zu dienen. Weil Frauen in der Vergangenheit die Rolle des Hausmeisters übernommen haben, tun wir dies reflexiv. Es gibt absolut nichts Selbstsüchtiges in Bezug auf Selbstfürsorge. Im Gegenteil, es ist eines der liebevollsten Dinge, die du tun kannst, nicht nur für dich selbst, sondern auch für deine Mitmenschen.

2. Denken Sie darüber nach, was Sie zutiefst wünschen

Wenn dich jemand fragte, was du vom Leben wolltest, wie würdest du antworten?

Für viele Leute könnte die erste Antwort "mehr Geld, ein größeres Haus, eine erfolgreiche Karriere, die Fähigkeit zu reisen, wann und wo ich will, etc." sein.

Das sind alles perfekt feine Dinge zu wollen.

Aber normalerweise, unter der Oberfläche von "was du willst" ist, was du zutiefst begehrst.

Ein Weg, um zur nächsten Ebene zu gelangen, ist, sich selbst zu fragen: "Wie würde das Ändern dieser Dinge mein Leben verändern?"

Meiner Erfahrung nach habe ich herausgefunden, dass zu dem Zeitpunkt, zu dem eine Frau in die Mitte des Lebens tritt, etwas damit zu tun hat, dass sie mehr Bedeutung in ihrem Leben hat / einen Einfluss auf die Welt hat / inneren Frieden entdeckt / Freiheit erlebt .

3. Glaube an deine eigenen Fähigkeiten

Unabhängig davon, wie Sie bis zu diesem Moment gelebt haben, ist es jetzt an der Zeit, an Ihre eigenen Fähigkeiten zu glauben. Sobald Sie besitzen, dass Sie die Kraft und die Fähigkeit haben, ein Leben zu schaffen, das Sie sich tief wünschen, werden Sie schockiert sein, was sich entfaltet. Du wirst erfahren - tief in deiner Seele - die Kraft, die du besitzt, die dich wiederum dazu inspirieren wird, positive Veränderungen zu bewirken. Es ist nie zu spät, zu träumen und seinen Traum zu leben!

4. Bekennen Sie sich zu einem gesunden Lebensstil

Gute Ernährung, Bewegung, Stressabbau und positive Beziehungen sind die Säulen eines gesunden Lebens. Obwohl wir viel über Stressabbau reden, führen die meisten von uns immer noch stressige Leben. Wenn Sie die Tatsache, dass 95% aller Krankheiten mit der Wahl des Lebensstils zusammenhängen, umarmen können, kann es Sie schockieren, Maßnahmen zu ergreifen und Ihre Gesundheit zu einer Priorität zu machen. Die Mehrzahl der Krankheiten, die wir dem Älterwerden zuschreiben, haben viel mehr damit zu tun, wie wir leben als mit unserem Alter und unserer Genetik. Es ist nie zu spät, um gesund zu werden: Geschichten von Menschen in ihren 60ern, 70ern und 80ern, die ihre Gesundheit verändert haben, indem sie ihre Ernährungs-, Bewegungs- und Glaubenssysteme geändert haben.

5. Entfernen Sie einschränkende Überzeugungen

Wenn Sie Ihre innere kritische Stimme mit den Worten "Ich kann nicht", "Ich bin nicht schlau genug" oder "Ich bin zu alt" gefunden habe, ersetzen Sie diese Sätze durch ermächtigende Sätze wie: "Ich kann alles tun, was ich mir vorgenommen habe zu tun ". Denken Sie daran, dass Ihre innere kritische Stimme nur Ihr persönlicher Tonbandgerät ist, der weiterhin die gleichen alten Botschaften aussendet, die seit Jahrzehnten in Ihrem Gehirn spielen. Mit Disziplin und Verlangen können Sie sich entscheiden, sich von diesen selbstsabotierenden Gedanken zu befreien und sie durch ermächtigende zu ersetzen.

6. Commit zu lernen und zu wachsen

Studien über florierende Achtzigjährige zeigen, dass sie einen aktiven Lebensstil pflegen, lebenslang lernen und weiterhin das Leben spannend und unterhaltsam finden. Versuchen Sie neue Aktivitäten mit der Denkweise eines Anfängers; erforschen, experimentieren und übertreffen. Erlernen Sie eine neue Sprache, nehmen Sie an einem Kunst- oder Tanzkurs teil, melden Sie sich online oder in einem örtlichen College an, verbringen Sie mehr Zeit in der Natur oder nehmen Sie eine neue Art von Bewegung auf.

7. Konzentriere dich auf Gegenwart und Zukunft

Die Wahrheit ist, dass jeder von uns diesen Moment hat: umarmen Sie ihn. Aber es ist auch gesund, Ziele für die Zukunft zu haben. Ich werde nie eine Geschichte vergessen, die ich gelesen habe, wo der Autor mit einem 101-jährigen Mann war, der gerade einen neuen Gemüsegarten angelegt hatte. Als der Autor ihn ergänzte, wie schön es sei, antwortete der Achtzigjährige mit etwas wie "Komm zurück und sieh es in 2 Jahren. Es wird dann wirklich herausragend sein ". Wenn du morgens mit auftreffenden Zielen aufstösst (es kann schwerere Gewichte heben oder mehr Wiederholungen im Fitnessstudio machen), vermittelt es automatisch einen Sinn für Optimismus und einen Sinn tief in deiner Seele.

Frage: Hast du jemals darüber nachgedacht, warum es so langweilig ist, mit Leuten zusammen zu sein, die ständig über ihre Vergangenheit sprechen?

8. Entwickle eine tägliche Dankbarkeitspraxis

Es dauert nur 5 Minuten, um eine tägliche Dankbarkeitspraxis in Ihr Leben zu integrieren. Sie können es als erstes am Morgen oder in der Nacht vor dem Schlafengehen machen. Ich liebe es am Morgen, weil es mir ermöglicht, meinen Tag mit einer positiven Einstellung zu beginnen. Der Schlüssel, um das Beste aus dieser Praxis herauszuholen, ist es, sich das Gefühl der Dankbarkeit zu ermöglichen. Zum Beispiel, eine köstliche Tasse frisch gebrühten Kaffee, ein Herbstblatt auf dem Boden aufheben, oder ein Mittagessen mit einem lieben Freund sind Dinge zu genießen und zu schätzen.

9. Lerne "Nein" zu sagen

Das ist für viele Frauen schwierig; ob bei der Arbeit oder sogar mit Ihren eigenen Kindern, Ehegatten oder Freunden. Und in dieser Phase des Lebens ist es eine Gewohnheit, die bei vielen Frauen so tief verwurzelt ist, dass sie sich nicht einmal bewusst sind, dass sie es tun. Es erfordert Übung, sich selbst dabei zu erwischen, reflexartig "Ja" zu sagen. Aber wenn Sie erst einmal nicht mehr automatisch "Ja" sagen, sind Sie auf dem richtigen Weg, "geschickt" und "nein" zu sagen. Sie werden erfreut darüber sein, wie dies Ihren Zeitplan und Ihre Energie freisetzt, um Dinge zu tun, die Sie verfolgen möchten; und dich emotional befreien.

10. Pflegen Sie einen Sinn für Humor

Wenn Sie älter werden, ist es leicht frustriert über bestimmte Dinge, die nicht mehr so ​​einfach für Sie sind (auch kleinere Unannehmlichkeiten wie Lesen ohne eine Brille auszuziehen). Sie können die Situation mit einer kritischen Stimme verinnerlichen, die besagt: "Darn, ich kann nicht glauben, dass ich eine Lesebrille für alles verwenden muss, wenn ich perfekte Sicht hatte", was sich negativ auf Ihren emotionalen Zustand auswirken wird. Oder Sie können wählen, um Ihre Situation anzupassen, indem Sie sicherstellen, dass Sie Lesebrille in Ihrem Haus, Arbeitsplatz und Geldbeutel haben. Und denken Sie daran, die Fähigkeit zu haben, über sich selbst zu lachen, wenn Sie immer noch kein Paar finden, wenn Sie es am meisten brauchen.

Fran Sorin ist eine Trainerin für hochperformante Frauen und Autorin des hochgelobten Buches Digging Deep: Entdecke deine kreativen Wurzeln durch Gartenarbeit. Sie entwickelt einen Moonshot, um eine Milliarde Menschen zu befähigen, ihre eigene Nahrung anzubauen. Als Coach arbeitet Fran mit Kunden daran, wie sie in ihre Macht treten, groß träumen und leben und ein Leben voller Kreativität und Wohlbefinden erleben können. Tiefgrabung : Die Schaffung Ihrer kreativen Wurzeln durch Gartenarbeit ist bei Amazon, BarnesandNoble.com, Barnes und Noble Stores und anderen Online- und Nachbarschaftsbuchhändlern erhältlich.

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